Collagen peptides
Hidrolizirani kolagen (dodatak ishrani)
Status
Nije odobreno
Legalno se prodaje kao hrana ili dodatak ishrani, a ne kao lijek, pa FDA ne provjerava njegovu djelotvornost prije prodaje (proizvođači su odgovorni za sigurnost i označavanje), a EFSA je 2011. godine utvrdila da navodna korist kolagenskog hidrolizata za zdravlje zglobova nije potkrijepljena.
Dokazi
Preliminarni
Postoji mnogo RCT ispitivanja, ali većina je malih i finansira ih industrija; meta-analiza iz 2025. godine nije pronašla korist za kožu u visokokvalitetnim ili nezavisno finansiranim ispitivanjima, a rezultati za zglobove su skromni.
Prevedeno s engleskog originala, koji ostaje referentna verzija. Pročitajte na engleskom
Kolagenski peptidi su oralni dodaci napravljeni razgradnjom životinjskog kolagena u mješavinu malih proteinskih fragmenata. Reklamiraju se za kožu, zglobove, kosu i nokte, ali visokokvalitetna nezavisna ispitivanja nisu potvrdila jasne koristi.
Struktura
Nema jedinstvene sekvence za prikaz
Nije jedna molekula: hidrolizirani kolagen je mješavina peptida različitih dužina dobijena enzimskom razgradnjom životinjskog kolagena (obično goveđeg, svinjskog ili ribljeg), pa se sekvenca ne može navesti. Kolagenski lanci izgrađeni su od ponavljajućih Gly-X-Y tripleta bogatih prolinom i hidroksiprolinom (vidi kolagen tipa I, UniProt P02452).
Za šta se koristi
- Starenje kože: hidratacija, elastičnost i bore, bez potvrđene koristi u visokokvalitetnim ispitivanjima (istraživano)
- Osteoartritis i bol u zglobovima, sa skromnim i nedosljednim rezultatima (istraživano)
- Zdravlje kose, noktiju, kostiju, mišića i crijeva (navodno, nedokazano)
Kako djeluje
Kolagenski peptidi probavljaju se kao i drugi proteini iz hrane u aminokiseline i male peptide, dajući glicin, prolin i hidroksiprolin, glavne gradivne elemente kolagena. Proizvođači pretpostavljaju da neki apsorbirani fragmenti također signaliziraju ćelijama kože i hrskavice da stvaraju više matriksa, ali nezavisna visokokvalitetna ispitivanja nisu pokazala da to dovodi do kliničke koristi.
Koliko su jaki dokazi
Preliminarni
Meta-analiza iz 2025. godine u časopisu American Journal of Medicine (Myung i Park) objedinila je 23 RCT ispitivanja s 1.474 učesnika. Objedinjeni rezultati išli su u prilog kolagenu za hidrataciju, elastičnost i bore kože, ali ispitivanja bez finansiranja industrije i visokokvalitetna ispitivanja nisu pokazala značajan efekat, a autori su zaključili da nema kliničkih dokaza koji podržavaju kolagenske dodatke za starenje kože. Za osteoartritis, meta-analiza placebom kontroliranih ispitivanja iz 2019. godine (Garcia-Coronado) pronašla je niže ukupne WOMAC rezultate i niže rezultate na skalama bola, ali bez značajnog efekta na WOMAC podskale za bol ili funkciju. EFSA je 2011. godine odbacila tvrdnju o zdravlju zglobova.
Rizici i nuspojave
- FDA ne provjerava dodatke ishrani prije prodaje, pa sadržaj i kvalitet zavise od proizvođača.
- Dobijaju se iz životinjskih tkiva poput ribe, svinjetine ili govedine, što je važno kod alergija i prehrambenih ili vjerskih ograničenja.
- Marketinške tvrdnje o koži, kosi, noktima i zglobovima nadilaze ono što pokazuju nezavisna ispitivanja.
Regulatorni status
Status po državama
| Jurisdikcija | Status | Izvor |
|---|---|---|
| USSjedinjene Američke Države | Prodaje se kao dodatak ishrani | Izvor 6 |
| EUEvropska unija | Prodaje se kao dodatak ishrani | Izvor 7 |
| UKUjedinjeno Kraljevstvo | Prodaje se kao dodatak ishrani | Izvor 8 |
| AUAustralija | Prodaje se kao dodatak ishrani | Izvor 9 |
| CAKanada | Prodaje se kao dodatak ishrani | Izvor 10 |
Izvori
- 01Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials(otvara izvor u novoj kartici)
- 02Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials(otvara izvor u novoj kartici)
- 03Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to collagen hydrolysate and maintenance of joints(otvara izvor u novoj kartici)
- 04Dietary Supplements(otvara izvor u novoj kartici)
- 05UniProtKB P02452: Collagen alpha-1(I) chain (COL1A1), human(otvara izvor u novoj kartici)
- 06Dietary Supplement Label Database (DSLD)(otvara izvor u novoj kartici)
- 07Commission Regulation (EU) 2016/355 amending Annex III to Regulation (EC) No 853/2004 as regards the specific requirements for gelatine, collagen and highly refined products of animal origin intended for human consumption(otvara izvor u novoj kartici)
- 08Great Britain nutrition and health claims (NHC) register(otvara izvor u novoj kartici)
- 09Nature's Way Collagen Peptides (314124)(otvara izvor u novoj kartici)
- 10Licensed Natural Health Products Database: Mitsuwa Hydrolyzed Collagen (NPN 80032922)(otvara izvor u novoj kartici)
Edukativne informacije, a ne medicinski savjet. Razgovarajte s ljekarom prije nego što počnete uzimati, prekinete ili promijenite bilo koji lijek.