Collagen peptides
Kolagjen i hidrolizuar (suplement ushqimor)
Statusi
I pamiratuar
Shitet ligjërisht si ushqim ose suplement dietik dhe jo si ilaç, prandaj FDA-ja nuk e shqyrton efikasitetin e tij para shitjes (prodhuesit janë përgjegjës për sigurinë dhe etiketimin), dhe në vitin 2011 EFSA arriti në përfundimin se përfitimi i pretenduar i hidrolizatit të kolagjenit për shëndetin e kyçeve nuk ishte i mbështetur me prova.
Provat
Paraprake
Ka shumë studime të rastësishme të kontrolluara, por shumica janë të vogla dhe të financuara nga industria; një meta-analizë e vitit 2025 nuk gjeti përfitim për lëkurën në studimet me cilësi të lartë ose të financuara në mënyrë të pavarur, dhe rezultatet për kyçet janë modeste.
Përkthyer nga origjinali në anglisht, i cili mbetet versioni i referencës. Lexoje në anglisht
Peptidet e kolagjenit janë suplemente nga goja që bëhen duke e zbërthyer kolagjenin shtazor në një përzierje fragmentesh të vogla proteinike. Ato reklamohen për lëkurën, kyçet, flokët dhe thonjtë, por studimet e pavarura me cilësi të lartë nuk kanë konfirmuar përfitime të qarta.
Struktura
Asnjë sekuencë e vetme për t'u vizatuar
Nuk është një molekulë e vetme: kolagjeni i hidrolizuar është një përzierje peptidesh me gjatësi të ndryshme e bërë nga zbërthimi enzimatik i kolagjenit shtazor (zakonisht nga gjedhët, derrat ose peshqit), prandaj nuk mund të jepet asnjë sekuencë. Zinxhirët e kolagjenit ndërtohen nga treshe të përsëritura Gly-X-Y të pasura me prolinë dhe hidroksiprolinë (shih kolagjenin e tipit I, UniProt P02452).
Për çfarë përdoret
- Plakja e lëkurës: hidratimi, elasticiteti dhe rrudhat, pa përfitim të konfirmuar në studime me cilësi të lartë (studiuar)
- Osteoartriti dhe dhimbjet e kyçeve, me rezultate modeste dhe të paqëndrueshme (studiuar)
- Shëndeti i flokëve, thonjve, kockave, muskujve dhe zorrëve (pretenduar, paprovuar)
Si vepron
Peptidet e kolagjenit treten si proteinat e tjera të ushqimit në aminoacide dhe peptide të vogla, duke furnizuar glicinë, prolinë dhe hidroksiprolinë, njësitë kryesore ndërtuese të kolagjenit. Prodhuesit sugjerojnë se disa fragmente të përthithura u sinjalizojnë gjithashtu qelizave të lëkurës dhe të kërcit të prodhojnë më shumë matriks, por studimet e pavarura me cilësi të lartë nuk kanë treguar se kjo sjell një përfitim klinik.
Sa të forta janë provat
Paraprake
Një meta-analizë e vitit 2025 në American Journal of Medicine (Myung dhe Park) bashkoi 23 studime të rastësishme të kontrolluara me 1 474 pjesëmarrës. Rezultatet e bashkuara ishin në favor të kolagjenit për hidratimin, elasticitetin dhe rrudhat e lëkurës, por studimet pa financim nga industria dhe studimet me cilësi të lartë nuk treguan efekt të rëndësishëm, dhe autorët arritën në përfundimin se nuk ka prova klinike që mbështesin suplementet e kolagjenit për plakjen e lëkurës. Për osteoartritin, një meta-analizë e vitit 2019 e studimeve të kontrolluara me placebo (Garcia-Coronado) gjeti pikë më të ulëta në WOMAC total dhe në shkallët e dhimbjes, por asnjë efekt të rëndësishëm në nënshkallët e dhimbjes ose të funksionit të WOMAC. EFSA refuzoi një pretendim për shëndetin e kyçeve në vitin 2011.
Rreziqet dhe efektet anësore
- Suplementet nuk shqyrtohen nga FDA-ja para shitjes, prandaj përmbajtja dhe cilësia varen nga prodhuesi.
- Rrjedhin nga inde shtazore si peshku, mishi i derrit ose i lopës, gjë që ka rëndësi për alergjitë dhe për kufizimet dietike ose fetare.
- Pretendimet e marketingut për lëkurën, flokët, thonjtë dhe kyçet shkojnë përtej asaj që tregojnë studimet e pavarura.
Statusi rregullator
Statusi sipas vendit
| Juridiksioni | Statusi | Burimi |
|---|---|---|
| USShtetet e Bashkuara | Shitet si suplement | Burimi 6 |
| EUBashkimi Evropian | Shitet si suplement | Burimi 7 |
| UKMbretëria e Bashkuar | Shitet si suplement | Burimi 8 |
| AUAustralia | Shitet si suplement | Burimi 9 |
| CAKanadaja | Shitet si suplement | Burimi 10 |
Burimet
- 01Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials(hap burimin në një skedë të re)
- 02Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials(hap burimin në një skedë të re)
- 03Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to collagen hydrolysate and maintenance of joints(hap burimin në një skedë të re)
- 04Dietary Supplements(hap burimin në një skedë të re)
- 05UniProtKB P02452: Collagen alpha-1(I) chain (COL1A1), human(hap burimin në një skedë të re)
- 06Dietary Supplement Label Database (DSLD)(hap burimin në një skedë të re)
- 07Commission Regulation (EU) 2016/355 amending Annex III to Regulation (EC) No 853/2004 as regards the specific requirements for gelatine, collagen and highly refined products of animal origin intended for human consumption(hap burimin në një skedë të re)
- 08Great Britain nutrition and health claims (NHC) register(hap burimin në një skedë të re)
- 09Nature's Way Collagen Peptides (314124)(hap burimin në një skedë të re)
- 10Licensed Natural Health Products Database: Mitsuwa Hydrolyzed Collagen (NPN 80032922)(hap burimin në një skedë të re)
Informacion edukativ, jo këshillë mjekësore. Flisni me një mjek të licencuar përpara se të filloni, të ndërprisni ose të ndryshoni ndonjë ilaç.