Collagen peptides
Hidroliziran kolagen (prehransko dopolnilo)
Status
Ni odobreno
Zakonito se prodaja kot živilo ali prehransko dopolnilo in ne kot zdravilo, zato FDA pred prodajo ne preverja njegove učinkovitosti (za varnost in označevanje so odgovorni proizvajalci), EFSA pa je leta 2011 ugotovila, da trjena korist kolagenskega hidrolizata za zdravje sklepov ni utemeljena.
Dokazi
Preliminarni
Randomiziranih kontroliranih preskušanj je veliko, vendar je večina majhnih in jih financira industrija; metaanaliza iz leta 2025 v visokokakovostnih ali neodvisno financiranih preskušanjih ni našla koristi za kožo, rezultati za sklepe pa so skromni.
Prevedeno iz angleškega izvirnika, ki ostaja referenčna različica. Preberite v angleščini
Kolagenski peptidi so peroralna dopolnila, pridobljena z razgradnjo živalskega kolagena v mešanico majhnih beljakovinskih fragmentov. Oglašujejo se za kožo, sklepe, lase in nohte, vendar visokokakovostna neodvisna preskušanja jasnih koristi niso potrdila.
Zgradba
Ni enotnega zaporedja za prikaz
Ni ena sama molekula: hidroliziran kolagen je mešanica peptidov različnih dolžin, pridobljena z encimsko razgradnjo živalskega kolagena (običajno govejega, prašičjega ali ribjega), zato zaporedja ni mogoče navesti. Kolagenske verige so zgrajene iz ponavljajočih se trojčkov Gly-X-Y, bogatih s prolinom in hidroksiprolinom (glej kolagen tipa I, UniProt P02452).
Za kaj se uporablja
- Staranje kože: vlažnost, prožnost in gube, brez potrjene koristi v visokokakovostnih preskušanjih (raziskovano)
- Osteoartritis in bolečine v sklepih, s skromnimi in neskladnimi rezultati (raziskovano)
- Zdravje las, nohtov, kosti, mišic in prebavil (domnevno, nedokazano)
Kako deluje
Kolagenski peptidi se kot druge beljakovine iz hrane prebavijo v aminokisline in majhne peptide ter zagotavljajo glicin, prolin in hidroksiprolin, glavne gradnike kolagena. Proizvajalci domnevajo, da nekateri absorbirani fragmenti celicam kože in hrustanca tudi sporočijo, naj tvorijo več zunajceličnega matriksa, vendar neodvisna visokokakovostna preskušanja niso pokazala, da bi to prineslo klinično korist.
Kako močni so dokazi
Preliminarni
Metaanaliza iz leta 2025 v reviji American Journal of Medicine (Myung in Park) je združila 23 randomiziranih kontroliranih preskušanj s 1.474 udeleženci. Združeni rezultati so bili ugodni za kolagen glede vlažnosti, prožnosti in gub kože, vendar preskušanja brez financiranja industrije in visokokakovostna preskušanja niso pokazala značilnega učinka, avtorja pa sta sklenila, da ni kliničnih dokazov, ki bi podpirali uporabo kolagenskih dopolnil pri staranju kože. Pri osteoartritisu je metaanaliza s placebom nadzorovanih preskušanj iz leta 2019 (Garcia-Coronado) pokazala nižje skupne ocene WOMAC in ocene na lestvicah bolečine, ne pa značilnega učinka na podlestvici WOMAC za bolečino ali funkcijo. EFSA je leta 2011 zavrnila trditev o zdravju sklepov.
Tveganja in neželeni učinki
- FDA dopolnil pred prodajo ne pregleduje, zato sta vsebina in kakovost odvisni od proizvajalca.
- Pridobljeni so iz živalskih tkiv, kot so ribe, svinjina ali govedina, kar je pomembno pri alergijah ter prehranskih ali verskih omejitvah.
- Tržne trditve za kožo, lase, nohte in sklepe presegajo tisto, kar kažejo neodvisna preskušanja.
Regulativni status
Status po državah
| Jurisdikcija | Status | Vir |
|---|---|---|
| USZdružene države Amerike | Prodaja se kot prehransko dopolnilo | Vir 6 |
| EUEvropska unija | Prodaja se kot prehransko dopolnilo | Vir 7 |
| UKZdruženo kraljestvo | Prodaja se kot prehransko dopolnilo | Vir 8 |
| AUAvstralija | Prodaja se kot prehransko dopolnilo | Vir 9 |
| CAKanada | Prodaja se kot prehransko dopolnilo | Vir 10 |
Viri
- 01Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials(odpre vir v novem zavihku)
- 02Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials(odpre vir v novem zavihku)
- 03Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to collagen hydrolysate and maintenance of joints(odpre vir v novem zavihku)
- 04Dietary Supplements(odpre vir v novem zavihku)
- 05UniProtKB P02452: Collagen alpha-1(I) chain (COL1A1), human(odpre vir v novem zavihku)
- 06Dietary Supplement Label Database (DSLD)(odpre vir v novem zavihku)
- 07Commission Regulation (EU) 2016/355 amending Annex III to Regulation (EC) No 853/2004 as regards the specific requirements for gelatine, collagen and highly refined products of animal origin intended for human consumption(odpre vir v novem zavihku)
- 08Great Britain nutrition and health claims (NHC) register(odpre vir v novem zavihku)
- 09Nature's Way Collagen Peptides (314124)(odpre vir v novem zavihku)
- 10Licensed Natural Health Products Database: Mitsuwa Hydrolyzed Collagen (NPN 80032922)(odpre vir v novem zavihku)
Izobraževalne informacije, ne zdravniški nasvet. Preden začnete jemati, prenehate jemati ali spremenite katero koli zdravilo, se posvetujte z zdravnikom z licenco.