Collagen peptides
Hydrolyseret kollagen (kosttilskud)
Status
Ikke godkendt
Sælges lovligt som fødevare eller kosttilskud og ikke som lægemiddel, så FDA vurderer ikke virkningen før salg (producenterne er ansvarlige for sikkerhed og mærkning), og i 2011 fandt EFSA, at en påstået gavn for leddene af kollagenhydrolysat ikke var dokumenteret.
Evidens
Foreløbig
Der findes mange RCT'er, men de fleste er små og industrifinansierede; en metaanalyse fra 2025 fandt ingen gavn for huden i forsøg af høj kvalitet eller uafhængigt finansierede forsøg, og resultaterne for leddene er beskedne.
Oversat fra den engelske original, som fortsat er referenceversionen. Læs på engelsk
Kollagenpeptider er kosttilskud, der tages gennem munden, fremstillet ved at nedbryde kollagen fra dyr til en blanding af små proteinfragmenter. De markedsføres til hud, led, hår og negle, men uafhængige forsøg af høj kvalitet har ikke bekræftet en klar gavn.
Struktur
Ingen enkelt sekvens at tegne
Ikke ét enkelt molekyle: hydrolyseret kollagen er en blanding af peptider af mange længder, fremstillet ved enzymatisk nedbrydning af kollagen fra dyr (typisk fra kvæg, svin eller fisk), så der kan ikke angives nogen sekvens. Kollagenkæder er opbygget af gentagne Gly-X-Y-tripletter, der er rige på prolin og hydroxyprolin (se type I-kollagen, UniProt P02452).
Hvad det bruges til
- Hudens aldring: fugt, elasticitet og rynker, uden bekræftet gavn i forsøg af høj kvalitet (undersøgt)
- Slidgigt og ledsmerter, med beskedne og inkonsistente resultater (undersøgt)
- Hår, negle, knogler, muskler og tarmsundhed (påstået, udokumenteret)
Sådan virker det
Kollagenpeptider fordøjes som andet protein i kosten til aminosyrer og små peptider og leverer glycin, prolin og hydroxyprolin, kollagenets vigtigste byggesten. Producenterne foreslår, at nogle optagne fragmenter også signalerer til hud- og bruskceller om at danne mere matrix, men uafhængige forsøg af høj kvalitet har ikke vist, at det giver en klinisk gavn.
Hvor stærk evidensen er
Foreløbig
En metaanalyse fra 2025 i American Journal of Medicine (Myung og Park) samlede 23 RCT'er med 1.474 deltagere. De samlede resultater talte til fordel for kollagen for hudens fugt, elasticitet og rynker, men forsøg uden industrifinansiering og forsøg af høj kvalitet viste ingen signifikant effekt, og forfatterne konkluderede, at der ikke er klinisk evidens for kollagentilskud mod hudens aldring. For slidgigt fandt en metaanalyse fra 2019 af placebokontrollerede forsøg (Garcia-Coronado) lavere samlede WOMAC-scorer og smerteskalascorer, men ingen signifikant effekt på WOMAC-underskalaerne for smerte eller funktion. EFSA afviste en sundhedsanprisning om led i 2011.
Risici og bivirkninger
- Kosttilskud vurderes ikke af FDA før salg, så indhold og kvalitet afhænger af producenten.
- Fremstillet af væv fra dyr som fisk, svin eller kvæg, hvilket har betydning ved allergier og kostmæssige eller religiøse restriktioner.
- Markedsføringspåstande om hud, hår, negle og led går videre end det, uafhængige forsøg viser.
Regulatorisk status
Status efter land
| Jurisdiktion | Status | Kilde |
|---|---|---|
| USUSA | Sælges som kosttilskud | Kilde 6 |
| EUDen Europæiske Union | Sælges som kosttilskud | Kilde 7 |
| UKStorbritannien | Sælges som kosttilskud | Kilde 8 |
| AUAustralien | Sælges som kosttilskud | Kilde 9 |
| CACanada | Sælges som kosttilskud | Kilde 10 |
Kilder
- 01Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials(åbner kilden i en ny fane)
- 02Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials(åbner kilden i en ny fane)
- 03Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to collagen hydrolysate and maintenance of joints(åbner kilden i en ny fane)
- 04Dietary Supplements(åbner kilden i en ny fane)
- 05UniProtKB P02452: Collagen alpha-1(I) chain (COL1A1), human(åbner kilden i en ny fane)
- 06Dietary Supplement Label Database (DSLD)(åbner kilden i en ny fane)
- 07Commission Regulation (EU) 2016/355 amending Annex III to Regulation (EC) No 853/2004 as regards the specific requirements for gelatine, collagen and highly refined products of animal origin intended for human consumption(åbner kilden i en ny fane)
- 08Great Britain nutrition and health claims (NHC) register(åbner kilden i en ny fane)
- 09Nature's Way Collagen Peptides (314124)(åbner kilden i en ny fane)
- 10Licensed Natural Health Products Database: Mitsuwa Hydrolyzed Collagen (NPN 80032922)(åbner kilden i en ny fane)
Information til oplysning, ikke medicinsk rådgivning. Tal med en autoriseret sundhedsperson, før du starter, stopper eller ændrer et lægemiddel.