Collagen peptides
Hydrolysert kollagen (kosttilskudd)
Status
Ikke godkjent
Selges lovlig som mat eller kosttilskudd og ikke som legemiddel, så FDA vurderer ikke effekten før salg (produsentene er ansvarlige for sikkerhet og merking), og i 2011 fant EFSA at en påstått fordel for leddhelsen ved kollagenhydrolysat ikke var dokumentert.
Evidens
Foreløpig
Det finnes mange RCT-er, men de fleste er små og industrifinansierte; en metaanalyse fra 2025 fant ingen fordel for huden i studier av høy kvalitet eller med uavhengig finansiering, og resultatene for ledd er beskjedne.
Oversatt fra den engelske originalen, som fortsatt er referanseversjonen. Les den på engelsk
Kollagenpeptider er kosttilskudd som tas via munnen, laget ved å bryte ned kollagen fra dyr til en blanding av små proteinfragmenter. De markedsføres for hud, ledd, hår og negler, men uavhengige studier av høy kvalitet har ikke bekreftet tydelige fordeler.
Struktur
Ingen enkelt sekvens å tegne
Ikke ett enkelt molekyl: hydrolysert kollagen er en blanding av peptider av mange lengder, laget ved enzymatisk nedbrytning av kollagen fra dyr (vanligvis fra storfe, gris eller fisk), så ingen sekvens kan oppgis. Kollagenkjeder er bygd opp av gjentatte Gly-X-Y-tripletter rike på prolin og hydroksyprolin (se type I-kollagen, UniProt P02452).
Hva det brukes til
- Hudaldring: fuktighet, elastisitet og rynker, uten bekreftet nytte i studier av høy kvalitet (studert)
- Artrose og leddsmerter, med beskjedne og sprikende resultater (studert)
- Hår, negler, skjelett, muskler og tarmhelse (påstått, ikke bevist)
Hvordan det virker
Kollagenpeptider fordøyes som annet protein i kosten til aminosyrer og små peptider, og tilfører glysin, prolin og hydroksyprolin, de viktigste byggesteinene i kollagen. Produsentene hevder at noen opptatte fragmenter også signaliserer til hud- og bruskceller om å lage mer matriks, men uavhengige studier av høy kvalitet har ikke vist at dette gir klinisk nytte.
Hvor sterk evidensen er
Foreløpig
En metaanalyse fra 2025 i American Journal of Medicine (Myung og Park) samlet 23 RCT-er med 1 474 deltakere. De samlede resultatene favoriserte kollagen for hudfuktighet, elastisitet og rynker, men studier uten industrifinansiering og studier av høy kvalitet viste ingen signifikant effekt, og forfatterne konkluderte med at det ikke finnes klinisk evidens som støtter kollagentilskudd mot hudaldring. For artrose fant en metaanalyse fra 2019 av placebokontrollerte studier (Garcia-Coronado) lavere total WOMAC-skår og lavere skår på smerteskalaer, men ingen signifikant effekt på WOMAC-delskalaene for smerte eller funksjon. EFSA avviste en påstand om leddhelse i 2011.
Risikoer og bivirkninger
- Kosttilskudd vurderes ikke av FDA før salg, så innhold og kvalitet avhenger av produsenten.
- Utvunnet fra vev fra dyr som fisk, gris eller storfe, noe som har betydning ved allergier og kostholdsmessige eller religiøse restriksjoner.
- Markedsføringspåstandene for hud, hår, negler og ledd går lenger enn det uavhengige studier viser.
Regulatorisk status
Status etter land
| Jurisdiksjon | Status | Kilde |
|---|---|---|
| USUSA | Selges som kosttilskudd | Kilde 6 |
| EUDen europeiske union | Selges som kosttilskudd | Kilde 7 |
| UKStorbritannia | Selges som kosttilskudd | Kilde 8 |
| AUAustralia | Selges som kosttilskudd | Kilde 9 |
| CACanada | Selges som kosttilskudd | Kilde 10 |
Kilder
- 01Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials(åpner kilden i en ny fane)
- 02Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials(åpner kilden i en ny fane)
- 03Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to collagen hydrolysate and maintenance of joints(åpner kilden i en ny fane)
- 04Dietary Supplements(åpner kilden i en ny fane)
- 05UniProtKB P02452: Collagen alpha-1(I) chain (COL1A1), human(åpner kilden i en ny fane)
- 06Dietary Supplement Label Database (DSLD)(åpner kilden i en ny fane)
- 07Commission Regulation (EU) 2016/355 amending Annex III to Regulation (EC) No 853/2004 as regards the specific requirements for gelatine, collagen and highly refined products of animal origin intended for human consumption(åpner kilden i en ny fane)
- 08Great Britain nutrition and health claims (NHC) register(åpner kilden i en ny fane)
- 09Nature's Way Collagen Peptides (314124)(åpner kilden i en ny fane)
- 10Licensed Natural Health Products Database: Mitsuwa Hydrolyzed Collagen (NPN 80032922)(åpner kilden i en ny fane)
Informasjon til opplæringsformål, ikke medisinske råd. Snakk med autorisert helsepersonell før du starter, slutter med eller endrer et legemiddel.