Collagen peptides
Colagénio hidrolisado (suplemento alimentar)
Estado
Não aprovado
É vendido legalmente como alimento ou suplemento alimentar e não como medicamento, pelo que a FDA não avalia a sua eficácia antes da venda (os fabricantes são responsáveis pela segurança e pela rotulagem), e em 2011 a EFSA considerou não fundamentado um alegado benefício do hidrolisado de colagénio para a saúde das articulações.
Evidência
Preliminar
Há muitos ensaios aleatorizados e controlados, mas a maioria é pequena e financiada pela indústria; uma meta-análise de 2025 não encontrou benefício para a pele nos ensaios de alta qualidade ou com financiamento independente, e os resultados nas articulações são modestos.
Traduzido do original em inglês, que continua a ser a versão de referência. Ler em inglês
Os péptidos de colagénio são suplementos orais obtidos pela degradação de colagénio animal numa mistura de pequenos fragmentos de proteína. São comercializados para a pele, as articulações, o cabelo e as unhas, mas ensaios independentes de alta qualidade não confirmaram benefícios claros.
Estrutura
Não há uma sequência única para desenhar
Não é uma molécula única: o colagénio hidrolisado é uma mistura de péptidos de muitos comprimentos, obtida por degradação enzimática de colagénio animal (geralmente de bovinos, suínos ou peixe), pelo que não é possível indicar uma sequência. As cadeias de colagénio são formadas por tripletos Gly-X-Y repetidos, ricos em prolina e hidroxiprolina (ver colagénio de tipo I, UniProt P02452).
Para que é utilizado
- Envelhecimento da pele: hidratação, elasticidade e rugas, sem benefício confirmado em ensaios de alta qualidade (estudado)
- Osteoartrose e dor articular, com resultados modestos e inconsistentes (estudado)
- Saúde do cabelo, das unhas, dos ossos, dos músculos e do intestino (alegado, não comprovado)
Como atua
Os péptidos de colagénio são digeridos como qualquer outra proteína da dieta em aminoácidos e pequenos péptidos, fornecendo glicina, prolina e hidroxiprolina, os principais blocos de construção do colagénio. Os fabricantes propõem que alguns fragmentos absorvidos também sinalizam às células da pele e da cartilagem que produzam mais matriz, mas ensaios independentes de alta qualidade não mostraram que isso produza um benefício clínico.
Qual a solidez da evidência
Preliminar
Uma meta-análise de 2025 no American Journal of Medicine (Myung e Park) agrupou 23 ensaios aleatorizados e controlados com 1474 participantes. Os resultados agrupados favoreceram o colagénio na hidratação, na elasticidade e nas rugas da pele, mas os ensaios sem financiamento da indústria e os ensaios de alta qualidade não mostraram efeito significativo, e os autores concluíram que não há evidência clínica que apoie os suplementos de colagénio para o envelhecimento da pele. Na osteoartrose, uma meta-análise de 2019 de ensaios controlados por placebo (Garcia-Coronado) encontrou pontuações mais baixas no WOMAC total e nas escalas de dor, mas nenhum efeito significativo nas subescalas de dor ou de função do WOMAC. A EFSA rejeitou uma alegação de saúde articular em 2011.
Riscos e efeitos secundários
- Os suplementos não são avaliados pela FDA antes da venda, pelo que o conteúdo e a qualidade dependem do fabricante.
- São derivados de tecidos animais como peixe, porco ou vaca, o que é relevante para alergias e para restrições alimentares ou religiosas.
- As alegações publicitárias para a pele, o cabelo, as unhas e as articulações vão além do que os ensaios independentes mostram.
Situação regulamentar
Estado por país
| Jurisdição | Estado | Fonte |
|---|---|---|
| USEstados Unidos | Vendido como suplemento alimentar | Fonte 6 |
| EUUnião Europeia | Vendido como suplemento alimentar | Fonte 7 |
| UKReino Unido | Vendido como suplemento alimentar | Fonte 8 |
| AUAustrália | Vendido como suplemento alimentar | Fonte 9 |
| CACanadá | Vendido como suplemento alimentar | Fonte 10 |
Fontes
- 01Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials(abre a fonte num novo separador)
- 02Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials(abre a fonte num novo separador)
- 03Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to collagen hydrolysate and maintenance of joints(abre a fonte num novo separador)
- 04Dietary Supplements(abre a fonte num novo separador)
- 05UniProtKB P02452: Collagen alpha-1(I) chain (COL1A1), human(abre a fonte num novo separador)
- 06Dietary Supplement Label Database (DSLD)(abre a fonte num novo separador)
- 07Commission Regulation (EU) 2016/355 amending Annex III to Regulation (EC) No 853/2004 as regards the specific requirements for gelatine, collagen and highly refined products of animal origin intended for human consumption(abre a fonte num novo separador)
- 08Great Britain nutrition and health claims (NHC) register(abre a fonte num novo separador)
- 09Nature's Way Collagen Peptides (314124)(abre a fonte num novo separador)
- 10Licensed Natural Health Products Database: Mitsuwa Hydrolyzed Collagen (NPN 80032922)(abre a fonte num novo separador)
Informação educativa, não aconselhamento médico. Fale com um profissional de saúde habilitado antes de iniciar, parar ou alterar qualquer medicamento.