Collagen peptides
Hydrolyserat kollagen (kosttillskott)
Status
Inte godkänd
Säljs lagligt som livsmedel eller kosttillskott snarare än som läkemedel, så FDA granskar inte effekten före försäljning (tillverkarna ansvarar för säkerhet och märkning), och 2011 fann EFSA att en påstådd nytta för lederna av kollagenhydrolysat inte var belagd.
Evidens
Preliminär
Det finns många randomiserade kontrollerade prövningar, men de flesta är små och industrifinansierade; en metaanalys från 2025 fann ingen nytta för huden i prövningar av hög kvalitet eller med oberoende finansiering, och resultaten för lederna är måttliga.
Översatt från det engelska originalet, som förblir referensversionen. Läs på engelska
Kollagenpeptider är kosttillskott som tas via munnen och framställs genom att kollagen från djur bryts ned till en blandning av små proteinfragment. De marknadsförs för hud, leder, hår och naglar, men oberoende prövningar av hög kvalitet har inte bekräftat någon tydlig nytta.
Struktur
Ingen enskild sekvens att rita
Inte en enskild molekyl: hydrolyserat kollagen är en blandning av peptider av många olika längder som framställs genom enzymatisk nedbrytning av kollagen från djur (oftast från nötkreatur, grisar eller fisk), så ingen sekvens kan anges. Kollagenkedjor är uppbyggda av återkommande Gly-X-Y-tripletter rika på prolin och hydroxiprolin (se kollagen typ I, UniProt P02452).
Vad den används till
- Hudens åldrande: fukt, elasticitet och rynkor, utan bekräftad nytta i prövningar av hög kvalitet (studerad)
- Artros och ledsmärta, med måttliga och motstridiga resultat (studerad)
- Hår, naglar, skelett, muskler och tarmhälsa (påstådd, obevisad)
Hur den verkar
Kollagenpeptider bryts ned som annat protein i kosten till aminosyror och små peptider och tillför glycin, prolin och hydroxiprolin, kollagenets viktigaste byggstenar. Tillverkarna menar att vissa upptagna fragment också signalerar till hud- och broskceller att bilda mer bindvävsmatrix, men oberoende prövningar av hög kvalitet har inte visat att detta ger någon klinisk nytta.
Hur stark evidensen är
Preliminär
En metaanalys från 2025 i American Journal of Medicine (Myung och Park) sammanvägde 23 randomiserade kontrollerade prövningar med 1 474 deltagare. De sammanvägda resultaten talade för kollagen när det gällde hudens fukt, elasticitet och rynkor, men prövningar utan industrifinansiering och prövningar av hög kvalitet visade ingen signifikant effekt, och författarna drog slutsatsen att det inte finns någon klinisk evidens för kollagentillskott mot hudens åldrande. För artros fann en metaanalys från 2019 av placebokontrollerade prövningar (Garcia-Coronado) lägre totalpoäng på WOMAC och på smärtskalor men ingen signifikant effekt på WOMAC:s delskalor för smärta eller funktion. EFSA avslog ett hälsopåstående om lederna 2011.
Risker och biverkningar
- Kosttillskott granskas inte av FDA före försäljning, så innehåll och kvalitet beror på tillverkaren.
- Framställs av vävnad från djur som fisk, gris eller nöt, vilket har betydelse vid allergier och vid kostmässiga eller religiösa restriktioner.
- Marknadsföringens påståenden om hud, hår, naglar och leder går längre än vad oberoende prövningar visar.
Regulatorisk status
Status per land
| Jurisdiktion | Status | Källa |
|---|---|---|
| USUSA | Säljs som kosttillskott | Källa 6 |
| EUEuropeiska unionen | Säljs som kosttillskott | Källa 7 |
| UKStorbritannien | Säljs som kosttillskott | Källa 8 |
| AUAustralien | Säljs som kosttillskott | Källa 9 |
| CAKanada | Säljs som kosttillskott | Källa 10 |
Källor
- 01Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials(öppnar källan i en ny flik)
- 02Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials(öppnar källan i en ny flik)
- 03Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to collagen hydrolysate and maintenance of joints(öppnar källan i en ny flik)
- 04Dietary Supplements(öppnar källan i en ny flik)
- 05UniProtKB P02452: Collagen alpha-1(I) chain (COL1A1), human(öppnar källan i en ny flik)
- 06Dietary Supplement Label Database (DSLD)(öppnar källan i en ny flik)
- 07Commission Regulation (EU) 2016/355 amending Annex III to Regulation (EC) No 853/2004 as regards the specific requirements for gelatine, collagen and highly refined products of animal origin intended for human consumption(öppnar källan i en ny flik)
- 08Great Britain nutrition and health claims (NHC) register(öppnar källan i en ny flik)
- 09Nature's Way Collagen Peptides (314124)(öppnar källan i en ny flik)
- 10Licensed Natural Health Products Database: Mitsuwa Hydrolyzed Collagen (NPN 80032922)(öppnar källan i en ny flik)
Information i utbildningssyfte, inte medicinsk rådgivning. Tala med legitimerad vårdpersonal innan du börjar med, slutar med eller ändrar något läkemedel.