Collagen peptides
Хидролизиран колаген (додаток на исхраната)
Статус
Неодобрен
Се продава легално како храна или додаток на исхраната, а не како лек, па FDA не ја проверува неговата ефикасност пред продажба (производителите се одговорни за безбедноста и означувањето), а во 2011 година EFSA утврди дека тврдената корист од колагенскиот хидролизат за здравјето на зглобовите не е поткрепена.
Докази
Прелиминарни
Има многу RCT, но повеќето се мали и финансирани од индустријата; мета-анализа од 2025 година не најде корист за кожата во висококвалитетните или независно финансираните испитувања, а резултатите за зглобовите се скромни.
Преведено од англискиот оригинал, кој останува референтна верзија. Прочитајте на англиски
Колагенските пептиди се орални додатоци добиени со разградување на животински колаген во мешавина од мали протеински фрагменти. Се рекламираат за кожата, зглобовите, косата и ноктите, но висококвалитетни независни испитувања не потврдиле јасни придобивки.
Структура
Нема единствена секвенца за прикажување
Не е единечна молекула: хидролизираниот колаген е мешавина од пептиди со многу различни должини добиени со ензимско разградување на животински колаген (најчесто од говеда, свињи или риби), па не може да се наведе секвенца. Колагенските синџири се изградени од повторувачки триплети Gly-X-Y богати со пролин и хидроксипролин (види колаген тип I, UniProt P02452).
За што се користи
- Стареење на кожата: хидратација, еластичност и брчки, без потврдена корист во висококвалитетни испитувања (испитуван)
- Остеоартритис и болка во зглобовите, со скромни и неконзистентни резултати (испитуван)
- Здравје на косата, ноктите, коските, мускулите и цревата (се тврди, недокажано)
Како делува
Колагенските пептиди се варат како и другите протеини од храната до аминокиселини и мали пептиди, обезбедувајќи глицин, пролин и хидроксипролин, главните градбени елементи на колагенот. Производителите претпоставуваат дека некои апсорбирани фрагменти исто така им сигнализираат на клетките на кожата и 'рскавицата да создаваат повеќе матрикс, но независни висококвалитетни испитувања не покажале дека тоа носи клиничка корист.
Колку се силни доказите
Прелиминарни
Мета-анализа од 2025 година во American Journal of Medicine (Myung и Park) обедини 23 RCT со 1.474 учесници. Обединетите резултати беа во корист на колагенот за хидратацијата, еластичноста и брчките на кожата, но испитувањата без финансирање од индустријата и висококвалитетните испитувања не покажаа значаен ефект, а авторите заклучија дека нема клинички докази што ги поддржуваат колагенските додатоци за стареење на кожата. За остеоартритис, мета-анализа од 2019 година на испитувања контролирани со плацебо (Garcia-Coronado) најде пониски вкупни резултати на WOMAC и на скалата за болка, но без значаен ефект врз подскалите на WOMAC за болка или функција. EFSA одби тврдење за здравјето на зглобовите во 2011 година.
Ризици и несакани ефекти
- Додатоците не ги проверува FDA пред продажба, па содржината и квалитетот зависат од производителот.
- Се добиваат од животински ткива, како риба, свинско или говедско месо, што е важно за алергиите и за диететските или верските ограничувања.
- Маркетиншките тврдења за кожата, косата, ноктите и зглобовите одат подалеку од она што го покажуваат независните испитувања.
Регулаторен статус
Статус по земји
| Јурисдикција | Статус | Извор |
|---|---|---|
| USСоединети Американски Држави | Се продава како додаток во исхраната | Извор 6 |
| EUЕвропска Унија | Се продава како додаток во исхраната | Извор 7 |
| UKОбединето Кралство | Се продава како додаток во исхраната | Извор 8 |
| AUАвстралија | Се продава како додаток во исхраната | Извор 9 |
| CAКанада | Се продава како додаток во исхраната | Извор 10 |
Извори
- 01Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials(го отвора изворот во нова картичка)
- 02Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials(го отвора изворот во нова картичка)
- 03Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to collagen hydrolysate and maintenance of joints(го отвора изворот во нова картичка)
- 04Dietary Supplements(го отвора изворот во нова картичка)
- 05UniProtKB P02452: Collagen alpha-1(I) chain (COL1A1), human(го отвора изворот во нова картичка)
- 06Dietary Supplement Label Database (DSLD)(го отвора изворот во нова картичка)
- 07Commission Regulation (EU) 2016/355 amending Annex III to Regulation (EC) No 853/2004 as regards the specific requirements for gelatine, collagen and highly refined products of animal origin intended for human consumption(го отвора изворот во нова картичка)
- 08Great Britain nutrition and health claims (NHC) register(го отвора изворот во нова картичка)
- 09Nature's Way Collagen Peptides (314124)(го отвора изворот во нова картичка)
- 10Licensed Natural Health Products Database: Mitsuwa Hydrolyzed Collagen (NPN 80032922)(го отвора изворот во нова картичка)
Едукативни информации, не медицински совет. Разговарајте со лиценциран здравствен работник пред да започнете, прекинете или промените кој било лек.