Collagen peptides
Hidrolizált kollagén (étrend-kiegészítő)
Státusz
Nem engedélyezett
Jogszerűen élelmiszerként vagy étrend-kiegészítőként árulják, nem gyógyszerként, ezért az FDA forgalomba hozatal előtt nem vizsgálja a hatásosságát (a biztonságosságért és a címkézésért a gyártók felelősek), az EFSA pedig 2011-ben megállapította, hogy a kollagén-hidrolizátum állított ízületi egészségügyi előnye nem megalapozott.
Bizonyítékok
Előzetes
Sok RCT készült, de többségük kicsi és iparági finanszírozású; egy 2025-ös metaanalízis nem talált bőrre gyakorolt előnyt a jó minőségű vagy független finanszírozású vizsgálatokban, az ízületi eredmények pedig szerények.
Az angol eredetiből fordítva, amely továbbra is a mérvadó változat. Olvassa el angolul
A kollagénpeptidek szájon át szedhető étrend-kiegészítők, amelyeket állati kollagén kis fehérjefragmensek keverékévé bontásával állítanak elő. A bőr, az ízületek, a haj és a körmök számára reklámozzák őket, de a jó minőségű független vizsgálatok nem igazoltak egyértelmű előnyt.
Szerkezet
Nincs megrajzolható egységes szekvencia
Nem egyetlen molekula: a hidrolizált kollagén különböző hosszúságú peptidek keveréke, amelyet állati kollagén (általában szarvasmarhából, sertésből vagy halból) enzimatikus lebontásával állítanak elő, így szekvencia nem adható meg. A kollagénláncok prolinban és hidroxiprolinban gazdag, ismétlődő Gly-X-Y tripletekből épülnek fel (lásd az I. típusú kollagént, UniProt P02452).
Mire használják
- Bőröregedés: hidratáltság, rugalmasság és ráncok, jó minőségű vizsgálatokban igazolt előny nélkül (vizsgált)
- Oszteoartritisz és ízületi fájdalom, szerény és ellentmondásos eredményekkel (vizsgált)
- A haj, a körmök, a csontok, az izmok és a bélrendszer egészsége (állított, nem bizonyított)
Hogyan hat
A kollagénpeptidek más táplálékfehérjékhez hasonlóan aminosavakká és kis peptidekké emésztődnek, és glicint, prolint és hidroxiprolint biztosítanak, a kollagén fő építőköveit. A gyártók szerint egyes felszívódott fragmensek arra is jelzést adnak a bőr- és porcsejteknek, hogy több sejtközötti állományt termeljenek, de független, jó minőségű vizsgálatok nem mutatták ki, hogy ez klinikai előnnyel járna.
Mennyire erősek a bizonyítékok
Előzetes
Egy 2025-ös metaanalízis az American Journal of Medicine-ben (Myung és Park) 23 RCT-t összesített 1474 résztvevővel. Az összesített eredmények a kollagén javára szóltak a bőr hidratáltsága, rugalmassága és a ráncok tekintetében, de az iparági finanszírozás nélküli és a jó minőségű vizsgálatok nem mutattak szignifikáns hatást, és a szerzők arra jutottak, hogy nincs klinikai bizonyíték, amely alátámasztaná a kollagéntartalmú étrend-kiegészítők alkalmazását bőröregedésben. Oszteoartritiszben egy placebokontrollos vizsgálatokat elemző 2019-es metaanalízis (Garcia-Coronado) alacsonyabb teljes WOMAC- és fájdalomskála-pontszámokat talált, de a WOMAC fájdalom- és funkció-alskáláira nem volt szignifikáns hatás. Az EFSA 2011-ben elutasított egy ízületi egészségre vonatkozó állítást.
Kockázatok és mellékhatások
- Az étrend-kiegészítőket az FDA forgalomba hozatal előtt nem vizsgálja, így tartalmuk és minőségük a gyártótól függ.
- Állati szövetekből, például halból, sertésből vagy marhából származnak, ami allergiák, valamint étrendi vagy vallási korlátozások esetén számít.
- A bőrre, hajra, körmökre és ízületekre vonatkozó marketingállítások túlmennek azon, amit a független vizsgálatok mutatnak.
Szabályozási státusz
Státusz országonként
| Joghatóság | Státusz | Forrás |
|---|---|---|
| USEgyesült Államok | Étrend-kiegészítőként forgalmazzák | 6. forrás |
| EUEurópai Unió | Étrend-kiegészítőként forgalmazzák | 7. forrás |
| UKEgyesült Királyság | Étrend-kiegészítőként forgalmazzák | 8. forrás |
| AUAusztrália | Étrend-kiegészítőként forgalmazzák | 9. forrás |
| CAKanada | Étrend-kiegészítőként forgalmazzák | 10. forrás |
Források
- 01Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials(új lapon nyitja meg a forrást)
- 02Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials(új lapon nyitja meg a forrást)
- 03Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to collagen hydrolysate and maintenance of joints(új lapon nyitja meg a forrást)
- 04Dietary Supplements(új lapon nyitja meg a forrást)
- 05UniProtKB P02452: Collagen alpha-1(I) chain (COL1A1), human(új lapon nyitja meg a forrást)
- 06Dietary Supplement Label Database (DSLD)(új lapon nyitja meg a forrást)
- 07Commission Regulation (EU) 2016/355 amending Annex III to Regulation (EC) No 853/2004 as regards the specific requirements for gelatine, collagen and highly refined products of animal origin intended for human consumption(új lapon nyitja meg a forrást)
- 08Great Britain nutrition and health claims (NHC) register(új lapon nyitja meg a forrást)
- 09Nature's Way Collagen Peptides (314124)(új lapon nyitja meg a forrást)
- 10Licensed Natural Health Products Database: Mitsuwa Hydrolyzed Collagen (NPN 80032922)(új lapon nyitja meg a forrást)
Oktatási célú információ, nem orvosi tanács. Mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdene, abbahagyna vagy módosítana, beszéljen képesített egészségügyi szakemberrel.