Collagen peptides
Colagen hidrolizat (supliment alimentar)
Statut
Neaprobat
Se vinde legal ca aliment sau supliment alimentar, nu ca medicament, așa că FDA nu îi evaluează eficacitatea înainte de comercializare (producătorii răspund de siguranță și etichetare), iar în 2011 EFSA a constatat că un beneficiu pretins al colagenului hidrolizat pentru sănătatea articulațiilor nu era fundamentat.
Dovezi
Preliminare
Există multe studii randomizate controlate, dar majoritatea sunt mici și finanțate de industrie; o metaanaliză din 2025 nu a găsit niciun beneficiu pentru piele în studiile de calitate înaltă sau finanțate independent, iar rezultatele pentru articulații sunt modeste.
Tradus din originalul în engleză, care rămâne versiunea de referință. Citiți în engleză
Peptidele de colagen sunt suplimente orale obținute prin descompunerea colagenului animal într-un amestec de mici fragmente de proteine. Sunt promovate pentru piele, articulații, păr și unghii, dar studiile independente de calitate înaltă nu au confirmat beneficii clare.
Structură
Nicio secvență unică de reprezentat
Nu este o singură moleculă: colagenul hidrolizat este un amestec de peptide de diverse lungimi, obținut prin descompunerea enzimatică a colagenului animal (de obicei de la bovine, porci sau pești), așa că nu se poate indica nicio secvență. Lanțurile de colagen sunt formate din triplete Gly-X-Y repetate, bogate în prolină și hidroxiprolină (vezi colagenul de tip I, UniProt P02452).
La ce se folosește
- Îmbătrânirea pielii: hidratare, elasticitate și riduri, fără beneficii confirmate în studiile de calitate înaltă (studiat)
- Osteoartrită și dureri articulare, cu rezultate modeste și inconsecvente (studiat)
- Sănătatea părului, unghiilor, oaselor, mușchilor și intestinului (pretins, nedovedit)
Cum acționează
Peptidele de colagen sunt digerate, ca orice altă proteină din alimentație, în aminoacizi și peptide mici, furnizând glicină, prolină și hidroxiprolină, principalele elemente de construcție ale colagenului. Producătorii susțin că unele fragmente absorbite le semnalează și celulelor pielii și cartilajului să producă mai multă matrice, dar studiile independente de calitate înaltă nu au arătat că acest lucru duce la un beneficiu clinic.
Cât de solide sunt dovezile
Preliminare
O metaanaliză din 2025 publicată în American Journal of Medicine (Myung și Park) a cumulat 23 de studii randomizate controlate cu 1.474 de participanți. Rezultatele cumulate au favorizat colagenul pentru hidratarea, elasticitatea și ridurile pielii, dar studiile fără finanțare din partea industriei și studiile de calitate înaltă nu au arătat niciun efect semnificativ, iar autorii au concluzionat că nu există dovezi clinice care să susțină suplimentele de colagen pentru îmbătrânirea pielii. Pentru osteoartrită, o metaanaliză din 2019 a studiilor controlate cu placebo (Garcia-Coronado) a găsit scoruri totale WOMAC și scoruri pe scala durerii mai mici, dar niciun efect semnificativ asupra subscalelor WOMAC pentru durere sau funcționalitate. EFSA a respins o afirmație privind sănătatea articulațiilor în 2011.
Riscuri și reacții adverse
- Suplimentele nu sunt evaluate de FDA înainte de comercializare, așa că conținutul și calitatea depind de producător.
- Sunt obținute din țesuturi animale, cum ar fi pește, carne de porc sau de vită, ceea ce contează în caz de alergii și pentru restricțiile alimentare sau religioase.
- Afirmațiile de marketing pentru piele, păr, unghii și articulații depășesc ceea ce arată studiile independente.
Statut de reglementare
Statut pe țări
| Jurisdicție | Statut | Sursă |
|---|---|---|
| USStatele Unite | Vândut ca supliment alimentar | Sursa 6 |
| EUUniunea Europeană | Vândut ca supliment alimentar | Sursa 7 |
| UKRegatul Unit | Vândut ca supliment alimentar | Sursa 8 |
| AUAustralia | Vândut ca supliment alimentar | Sursa 9 |
| CACanada | Vândut ca supliment alimentar | Sursa 10 |
Surse
- 01Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials(deschide sursa într-o filă nouă)
- 02Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials(deschide sursa într-o filă nouă)
- 03Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to collagen hydrolysate and maintenance of joints(deschide sursa într-o filă nouă)
- 04Dietary Supplements(deschide sursa într-o filă nouă)
- 05UniProtKB P02452: Collagen alpha-1(I) chain (COL1A1), human(deschide sursa într-o filă nouă)
- 06Dietary Supplement Label Database (DSLD)(deschide sursa într-o filă nouă)
- 07Commission Regulation (EU) 2016/355 amending Annex III to Regulation (EC) No 853/2004 as regards the specific requirements for gelatine, collagen and highly refined products of animal origin intended for human consumption(deschide sursa într-o filă nouă)
- 08Great Britain nutrition and health claims (NHC) register(deschide sursa într-o filă nouă)
- 09Nature's Way Collagen Peptides (314124)(deschide sursa într-o filă nouă)
- 10Licensed Natural Health Products Database: Mitsuwa Hydrolyzed Collagen (NPN 80032922)(deschide sursa într-o filă nouă)
Informații educaționale, nu sfaturi medicale. Discutați cu un medic autorizat înainte de a începe, a întrerupe sau a modifica orice medicament.