Collagen peptides
Vatnsrofið kollagen (fæðubótarefni)
Staða
Ekki samþykkt
Selt löglega sem matvæli eða fæðubótarefni frekar en sem lyf, svo FDA metur ekki virkni þess fyrir sölu (framleiðendur bera ábyrgð á öryggi og merkingum), og árið 2011 taldi EFSA að fullyrðing um ávinning af vatnsrofnu kollageni fyrir liðheilsu væri ekki rökstudd.
Styrkur gagna
Bráðabirgðagögn
Til eru margar RCT rannsóknir, en flestar eru litlar og fjármagnaðar af iðnaðinum; safngreining frá 2025 fann engan ávinning fyrir húð í vönduðum eða óháð fjármögnuðum rannsóknum, og niðurstöður fyrir liði eru hóflegar.
Þýtt úr enska frumtextanum, sem er áfram viðmiðunarútgáfan. Lesa á ensku
Kollagenpeptíð eru fæðubótarefni til inntöku, búin til með því að brjóta kollagen úr dýrum niður í blöndu lítilla próteinbrota. Þau eru markaðssett fyrir húð, liði, hár og neglur, en vandaðar óháðar rannsóknir hafa ekki staðfest skýran ávinning.
Bygging
Engin ein röð til að teikna
Ekki ein sameind: vatnsrofið kollagen er blanda peptíða af mörgum lengdum sem búin er til með ensímniðurbroti á kollageni úr dýrum (oftast úr nautgripum, svínum eða fiski), svo engin röð verður gefin upp. Kollagenkeðjur eru byggðar úr endurteknum Gly-X-Y þrenndum sem eru ríkar af prólíni og hýdroxýprólíni (sjá kollagen af gerð I, UniProt P02452).
Til hvers það er notað
- Öldrun húðar: raki, teygjanleiki og hrukkur, án staðfests ávinnings í vönduðum rannsóknum (rannsakað)
- Slitgigt og liðverkir, með hóflegum og ósamkvæmum niðurstöðum (rannsakað)
- Heilbrigði hárs, nagla, beina, vöðva og meltingarvegar (fullyrt, ósannað)
Hvernig það virkar
Kollagenpeptíð meltast eins og annað prótein úr fæðu í amínósýrur og lítil peptíð og sjá líkamanum fyrir glýsíni, prólíni og hýdroxýprólíni, helstu byggingareiningum kollagens. Framleiðendur halda því fram að sum brot sem frásogast gefi einnig húð- og brjóskfrumum boð um að mynda meira millifrumuefni, en óháðar vandaðar rannsóknir hafa ekki sýnt að þetta leiði til klínísks ávinnings.
Hversu traust gögnin eru
Bráðabirgðagögn
Safngreining frá 2025 í American Journal of Medicine (Myung og Park) tók saman 23 RCT rannsóknir með 1.474 þátttakendum. Samanteknar niðurstöður voru kollageni í hag hvað varðar raka, teygjanleika og hrukkur í húð, en rannsóknir án fjármögnunar frá iðnaðinum og vandaðar rannsóknir sýndu engin marktæk áhrif, og höfundarnir ályktuðu að engin klínísk gögn styddu notkun kollagenbætiefna gegn öldrun húðar. Fyrir slitgigt fann safngreining frá 2019 á rannsóknum með samanburði við lyfleysu (Garcia-Coronado) lægri heildarskor á WOMAC og verkjakvarða en engin marktæk áhrif á undirkvarða WOMAC fyrir verki eða færni. EFSA hafnaði fullyrðingu um liðheilsu árið 2011.
Áhætta og aukaverkanir
- Fæðubótarefni eru ekki metin af FDA fyrir sölu, svo innihald og gæði eru háð framleiðandanum.
- Unnið úr dýravefjum eins og fiski, svínakjöti eða nautakjöti, sem skiptir máli vegna ofnæmis og takmarkana á mataræði, meðal annars af trúarástæðum.
- Markaðsfullyrðingar um húð, hár, neglur og liði ganga lengra en óháðar rannsóknir sýna.
Staða hjá eftirlitsyfirvöldum
Staða eftir löndum
| Lögsagnarsvæði | Staða | Heimild |
|---|---|---|
| USBandaríkin | Selt sem fæðubótarefni | Heimild 6 |
| EUEvrópusambandið | Selt sem fæðubótarefni | Heimild 7 |
| UKBretland | Selt sem fæðubótarefni | Heimild 8 |
| AUÁstralía | Selt sem fæðubótarefni | Heimild 9 |
| CAKanada | Selt sem fæðubótarefni | Heimild 10 |
Heimildir
- 01Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials(opnar heimildina í nýjum flipa)
- 02Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials(opnar heimildina í nýjum flipa)
- 03Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to collagen hydrolysate and maintenance of joints(opnar heimildina í nýjum flipa)
- 04Dietary Supplements(opnar heimildina í nýjum flipa)
- 05UniProtKB P02452: Collagen alpha-1(I) chain (COL1A1), human(opnar heimildina í nýjum flipa)
- 06Dietary Supplement Label Database (DSLD)(opnar heimildina í nýjum flipa)
- 07Commission Regulation (EU) 2016/355 amending Annex III to Regulation (EC) No 853/2004 as regards the specific requirements for gelatine, collagen and highly refined products of animal origin intended for human consumption(opnar heimildina í nýjum flipa)
- 08Great Britain nutrition and health claims (NHC) register(opnar heimildina í nýjum flipa)
- 09Nature's Way Collagen Peptides (314124)(opnar heimildina í nýjum flipa)
- 10Licensed Natural Health Products Database: Mitsuwa Hydrolyzed Collagen (NPN 80032922)(opnar heimildina í nýjum flipa)
Fræðsluefni, ekki læknisráðgjöf. Ræddu við lækni með starfsleyfi áður en þú byrjar, hættir eða breytir notkun á einhverju lyfi.