Collagen peptides
Hidrolize kolajen (gıda takviyesi)
Durum
Onaysız
İlaç olarak değil, gıda veya diyet takviyesi olarak yasal biçimde satılır; bu nedenle FDA satıştan önce etkinliğini incelemez (güvenlilik ve etiketlemeden üreticiler sorumludur) ve EFSA 2011'de kolajen hidrolizatının eklem sağlığına yarar sağladığı iddiasını kanıtlanmış bulmadı.
Kanıt
Ön bulgular
Çok sayıda randomize kontrollü çalışma var, ancak çoğu küçük ve sektör tarafından finanse ediliyor; 2025 tarihli bir meta-analiz yüksek kaliteli veya bağımsız olarak finanse edilen çalışmalarda cilt için yarar bulmadı ve eklem sonuçları mütevazı.
Başvuru sürümü olmaya devam eden İngilizce orijinalden çevrilmiştir. İngilizcesini okuyun
Kolajen peptitleri, hayvan kolajeninin küçük protein parçalarından oluşan bir karışıma ayrıştırılmasıyla yapılan, ağızdan alınan takviyelerdir. Cilt, eklemler, saç ve tırnaklar için pazarlanırlar, ancak yüksek kaliteli bağımsız çalışmalar belirgin yararları doğrulamamıştır.
Yapı
Çizilecek tek bir dizi yok
Tek bir molekül değildir: hidrolize kolajen, hayvan kolajeninin (genellikle sığır, domuz veya balıktan) enzimatik olarak parçalanmasıyla elde edilen, çok farklı uzunluklarda peptitlerden oluşan bir karışımdır; bu nedenle bir dizi verilemez. Kolajen zincirleri, prolin ve hidroksiprolinden zengin, tekrarlayan Gly-X-Y üçlülerinden oluşur (bkz. tip I kolajen, UniProt P02452).
Ne için kullanılır
- Cilt yaşlanması: nem, esneklik ve kırışıklıklar; yüksek kaliteli çalışmalarda doğrulanmış yarar olmadan (araştırılmış)
- Osteoartrit ve eklem ağrısı; mütevazı ve tutarsız sonuçlarla (araştırılmış)
- Saç, tırnak, kemik, kas ve bağırsak sağlığı (iddia edilen, kanıtlanmamış)
Nasıl etki eder
Kolajen peptitleri, diğer besinsel proteinler gibi amino asitlere ve küçük peptitlere sindirilir ve kolajenin ana yapı taşları olan glisin, prolin ve hidroksiprolin sağlar. Üreticiler, emilen bazı parçaların ayrıca cilt ve kıkırdak hücrelerine daha fazla hücre dışı matris üretmeleri için sinyal verdiğini öne sürer, ancak bağımsız yüksek kaliteli çalışmalar bunun klinik bir yarar sağladığını göstermemiştir.
Kanıtlar ne kadar güçlü
Ön bulgular
American Journal of Medicine'de yayımlanan 2025 tarihli bir meta-analiz (Myung ve Park), 1.474 katılımcılı 23 randomize kontrollü çalışmayı birleştirdi. Birleştirilmiş sonuçlar cilt nemi, esnekliği ve kırışıklıklar açısından kolajen lehineydi, ancak sektör finansmanı olmayan çalışmalar ve yüksek kaliteli çalışmalar anlamlı bir etki göstermedi ve yazarlar, cilt yaşlanması için kolajen takviyelerini destekleyen klinik kanıt olmadığı sonucuna vardı. Osteoartrit için plasebo kontrollü çalışmaların 2019 tarihli bir meta-analizi (Garcia-Coronado), toplam WOMAC ve ağrı ölçeği puanlarında düşüş buldu, ancak WOMAC ağrı veya işlev alt ölçeklerinde anlamlı bir etki bulmadı. EFSA 2011'de bir eklem sağlığı iddiasını reddetti.
Riskler ve yan etkiler
- Takviyeler satıştan önce FDA tarafından incelenmez, bu nedenle içerik ve kalite üreticiye bağlıdır.
- Balık, domuz veya sığır gibi hayvan dokularından elde edilir; bu durum alerjiler ve beslenme veya dini kısıtlamalar açısından önemlidir.
- Cilt, saç, tırnak ve eklemlere yönelik pazarlama iddiaları, bağımsız çalışmaların gösterdiklerinin ötesine geçer.
Onay durumu
Ülkelere göre durum
| Yetki alanı | Durum | Kaynak |
|---|---|---|
| USAmerika Birleşik Devletleri | Takviye olarak satılıyor | Kaynak 6 |
| EUAvrupa Birliği | Takviye olarak satılıyor | Kaynak 7 |
| UKBirleşik Krallık | Takviye olarak satılıyor | Kaynak 8 |
| AUAvustralya | Takviye olarak satılıyor | Kaynak 9 |
| CAKanada | Takviye olarak satılıyor | Kaynak 10 |
Kaynaklar
- 01Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials(kaynağı yeni sekmede açar)
- 02Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials(kaynağı yeni sekmede açar)
- 03Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to collagen hydrolysate and maintenance of joints(kaynağı yeni sekmede açar)
- 04Dietary Supplements(kaynağı yeni sekmede açar)
- 05UniProtKB P02452: Collagen alpha-1(I) chain (COL1A1), human(kaynağı yeni sekmede açar)
- 06Dietary Supplement Label Database (DSLD)(kaynağı yeni sekmede açar)
- 07Commission Regulation (EU) 2016/355 amending Annex III to Regulation (EC) No 853/2004 as regards the specific requirements for gelatine, collagen and highly refined products of animal origin intended for human consumption(kaynağı yeni sekmede açar)
- 08Great Britain nutrition and health claims (NHC) register(kaynağı yeni sekmede açar)
- 09Nature's Way Collagen Peptides (314124)(kaynağı yeni sekmede açar)
- 10Licensed Natural Health Products Database: Mitsuwa Hydrolyzed Collagen (NPN 80032922)(kaynağı yeni sekmede açar)
Eğitim amaçlı bilgidir, tıbbi tavsiye değildir. Herhangi bir ilaca başlamadan, ilacı bırakmadan veya değiştirmeden önce lisanslı bir hekimle görüşün.