Collagen peptides
Gehydrolyseerd collageen (voedingssupplement)
Status
Niet goedgekeurd
Legaal verkocht als voedingsmiddel of voedingssupplement en niet als geneesmiddel, dus de FDA beoordeelt de werkzaamheid niet vóór verkoop (fabrikanten zijn verantwoordelijk voor veiligheid en etikettering), en in 2011 oordeelde de EFSA dat een geclaimd voordeel van collageenhydrolysaat voor de gewrichtsgezondheid niet was onderbouwd.
Bewijs
Voorlopig
Er zijn veel RCT's, maar de meeste zijn klein en door de industrie gefinancierd; een meta-analyse uit 2025 vond geen voordeel voor de huid in studies van hoge kwaliteit of met onafhankelijke financiering, en de resultaten voor gewrichten zijn bescheiden.
Vertaald uit het Engelse origineel, dat de referentieversie blijft. Lees het in het Engels
Collageenpeptiden zijn orale supplementen die worden gemaakt door dierlijk collageen af te breken tot een mengsel van kleine eiwitfragmenten. Ze worden aangeprezen voor huid, gewrichten, haar en nagels, maar onafhankelijke studies van hoge kwaliteit hebben geen duidelijke voordelen bevestigd.
Structuur
Geen eenduidige sequentie om te tekenen
Geen enkelvoudig molecuul: gehydrolyseerd collageen is een mengsel van peptiden van allerlei lengtes, gemaakt door dierlijk collageen (meestal van runderen, varkens of vis) enzymatisch af te breken, dus er kan geen sequentie worden gegeven. Collageenketens zijn opgebouwd uit herhalende Gly-X-Y-tripletten die rijk zijn aan proline en hydroxyproline (zie type I-collageen, UniProt P02452).
Waarvoor het wordt gebruikt
- Huidveroudering: hydratatie, elasticiteit en rimpels, zonder bevestigd voordeel in studies van hoge kwaliteit (onderzocht)
- Artrose en gewrichtspijn, met bescheiden en wisselende resultaten (onderzocht)
- Gezondheid van haar, nagels, botten, spieren en darmen (geclaimd, onbewezen)
Hoe het werkt
Collageenpeptiden worden net als ander eiwit uit de voeding verteerd tot aminozuren en kleine peptiden, en leveren glycine, proline en hydroxyproline, de belangrijkste bouwstenen van collageen. Fabrikanten stellen dat sommige opgenomen fragmenten ook huid- en kraakbeencellen een signaal geven om meer matrix aan te maken, maar onafhankelijke studies van hoge kwaliteit hebben niet aangetoond dat dit tot een klinisch voordeel leidt.
Hoe sterk het bewijs is
Voorlopig
Een meta-analyse uit 2025 in het American Journal of Medicine (Myung en Park) voegde 23 RCT's met 1.474 deelnemers samen. De samengevoegde resultaten vielen gunstig uit voor collageen op het gebied van huidhydratatie, elasticiteit en rimpels, maar studies zonder financiering door de industrie en studies van hoge kwaliteit lieten geen significant effect zien, en de auteurs concludeerden dat er geen klinisch bewijs is dat collageensupplementen tegen huidveroudering ondersteunt. Voor artrose vond een meta-analyse uit 2019 van placebogecontroleerde studies (Garcia-Coronado) lagere totale WOMAC-scores en pijnschaalscores, maar geen significant effect op de WOMAC-subschalen voor pijn of functie. De EFSA wees in 2011 een claim over gewrichtsgezondheid af.
Risico's en bijwerkingen
- Supplementen worden vóór verkoop niet door de FDA beoordeeld, dus inhoud en kwaliteit hangen af van de fabrikant.
- Afkomstig van dierlijk weefsel zoals vis, varken of rund, wat van belang is bij allergieën en bij voedings- of religieuze beperkingen.
- Marketingclaims voor huid, haar, nagels en gewrichten gaan verder dan wat onafhankelijke studies laten zien.
Regulatoire status
Status per land
| Rechtsgebied | Status | Bron |
|---|---|---|
| USVerenigde Staten | Verkocht als voedingssupplement | Bron 6 |
| EUEuropese Unie | Verkocht als voedingssupplement | Bron 7 |
| UKVerenigd Koninkrijk | Verkocht als voedingssupplement | Bron 8 |
| AUAustralië | Verkocht als voedingssupplement | Bron 9 |
| CACanada | Verkocht als voedingssupplement | Bron 10 |
Bronnen
- 01Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials(opent de bron in een nieuw tabblad)
- 02Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials(opent de bron in een nieuw tabblad)
- 03Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to collagen hydrolysate and maintenance of joints(opent de bron in een nieuw tabblad)
- 04Dietary Supplements(opent de bron in een nieuw tabblad)
- 05UniProtKB P02452: Collagen alpha-1(I) chain (COL1A1), human(opent de bron in een nieuw tabblad)
- 06Dietary Supplement Label Database (DSLD)(opent de bron in een nieuw tabblad)
- 07Commission Regulation (EU) 2016/355 amending Annex III to Regulation (EC) No 853/2004 as regards the specific requirements for gelatine, collagen and highly refined products of animal origin intended for human consumption(opent de bron in een nieuw tabblad)
- 08Great Britain nutrition and health claims (NHC) register(opent de bron in een nieuw tabblad)
- 09Nature's Way Collagen Peptides (314124)(opent de bron in een nieuw tabblad)
- 10Licensed Natural Health Products Database: Mitsuwa Hydrolyzed Collagen (NPN 80032922)(opent de bron in een nieuw tabblad)
Educatieve informatie, geen medisch advies. Overleg met een bevoegde zorgverlener voordat je een geneesmiddel start, stopt of verandert.