Collagen peptides
Хидролизовани колаген (додатак исхрани)
Статус
Није одобрено
Законито се продаје као храна или додатак исхрани, а не као лек, па FDA пре продаје не проверава његову ефикасност (за безбедност и означавање одговорни су произвођачи), а EFSA је 2011. оценила да тврдња о користи колагенског хидролизата за здравље зглобова није поткрепљена.
Докази
Прелиминарни
Постоји много рандомизованих контролисаних испитивања, али је већина мала и финансирана од стране индустрије; метаанализа из 2025. није пронашла корист за кожу у квалитетним или независно финансираним испитивањима, а резултати за зглобове су скромни.
Преведено са енглеског оригинала, који остаје референтна верзија. Прочитајте на енглеском
Колагени пептиди су орални додаци исхрани који се добијају разградњом животињског колагена на мешавину малих протеинских фрагмената. Рекламирају се за кожу, зглобове, косу и нокте, али квалитетна независна испитивања нису потврдила јасну корист.
Структура
Нема јединствене секвенце за приказ
Није појединачни молекул: хидролизовани колаген је мешавина пептида различитих дужина добијена ензимском разградњом животињског колагена (најчешће говеђег, свињског или рибљег), па се секвенца не може навести. Колагени ланци изграђени су од понављајућих триплета Gly-X-Y богатих пролином и хидроксипролином (видети колаген типа I, UniProt P02452).
За шта се користи
- Старење коже: хидратација, еластичност и боре, без потврђене користи у квалитетним испитивањима (испитивано)
- Остеоартритис и бол у зглобовима, са скромним и недоследним резултатима (испитивано)
- Здравље косе, ноктију, костију, мишића и црева (тврди се, недоказано)
Како делује
Колагени пептиди се, као и остали протеини из хране, варе до аминокиселина и малих пептида и обезбеђују глицин, пролин и хидроксипролин, главне градивне јединице колагена. Произвођачи тврде да неки апсорбовани фрагменти такође дају сигнал ћелијама коже и хрскавице да стварају више матрикса, али независна квалитетна испитивања нису показала да то доноси клиничку корист.
Колико су јаки докази
Прелиминарни
Метаанализа из 2025. објављена у часопису American Journal of Medicine (Myung и Park) обухватила је 23 рандомизована контролисана испитивања са 1.474 учесника. Обједињени резултати ишли су у прилог колагену за хидратацију, еластичност и боре коже, али испитивања без финансирања индустрије и квалитетна испитивања нису показала значајан ефекат, па су аутори закључили да не постоје клинички докази који подржавају примену колагена као додатка исхрани против старења коже. Код остеоартритиса, метаанализа плацебом контролисаних испитивања из 2019. (Garcia-Coronado) пронашла је ниже укупне скорове WOMAC и скорове на скалама бола, али без значајног ефекта на подскалама WOMAC за бол и функцију. EFSA је 2011. одбацила тврдњу о здрављу зглобова.
Ризици и нежељена дејства
- Додаци исхрани не пролазе проверу FDA пре продаје, па садржај и квалитет зависе од произвођача.
- Добијају се из животињских ткива, као што су риба, свињетина или говедина, што је важно због алергија и прехрамбених или верских ограничења.
- Рекламне тврдње за кожу, косу, нокте и зглобове превазилазе оно што показују независна испитивања.
Регулаторни статус
Статус по земљама
| Јурисдикција | Статус | Извор |
|---|---|---|
| USСједињене Америчке Државе | Продаје се као додатак исхрани | Извор 6 |
| EUЕвропска унија | Продаје се као додатак исхрани | Извор 7 |
| UKУједињено Краљевство | Продаје се као додатак исхрани | Извор 8 |
| AUАустралија | Продаје се као додатак исхрани | Извор 9 |
| CAКанада | Продаје се као додатак исхрани | Извор 10 |
Извори
- 01Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials(отвара извор у новој картици)
- 02Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials(отвара извор у новој картици)
- 03Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to collagen hydrolysate and maintenance of joints(отвара извор у новој картици)
- 04Dietary Supplements(отвара извор у новој картици)
- 05UniProtKB P02452: Collagen alpha-1(I) chain (COL1A1), human(отвара извор у новој картици)
- 06Dietary Supplement Label Database (DSLD)(отвара извор у новој картици)
- 07Commission Regulation (EU) 2016/355 amending Annex III to Regulation (EC) No 853/2004 as regards the specific requirements for gelatine, collagen and highly refined products of animal origin intended for human consumption(отвара извор у новој картици)
- 08Great Britain nutrition and health claims (NHC) register(отвара извор у новој картици)
- 09Nature's Way Collagen Peptides (314124)(отвара извор у новој картици)
- 10Licensed Natural Health Products Database: Mitsuwa Hydrolyzed Collagen (NPN 80032922)(отвара извор у новој картици)
Едукативне информације, а не медицински савет. Разговарајте са лекаром пре него што почнете да узимате, прекинете или промените било који лек.