Collagen peptides
Гідролізований колаген (харчова добавка)
Статус
Не схвалено
Легально продається як харчовий продукт або дієтична добавка, а не як лікарський засіб, тому FDA не перевіряє його ефективність перед продажем (виробники відповідають за безпеку та маркування), а у 2011 році EFSA визнало заявлену користь гідролізату колагену для здоров’я суглобів необґрунтованою.
Доказова база
Попередня
Рандомізованих контрольованих випробувань багато, але більшість із них невеликі й фінансуються промисловістю; метааналіз 2025 року не виявив користі для шкіри у високоякісних або незалежно фінансованих випробуваннях, а результати щодо суглобів помірні.
Перекладено з англійського оригіналу, який залишається еталонною версією. Читати англійською
Колагенові пептиди є пероральними добавками, які виготовляють, розщеплюючи колаген тварин на суміш невеликих білкових фрагментів. Їх рекламують для шкіри, суглобів, волосся та нігтів, але високоякісні незалежні випробування не підтвердили явної користі.
Структура
Немає єдиної послідовності для зображення
Не окрема молекула: гідролізований колаген є сумішшю пептидів різної довжини, отриманих ферментативним розщепленням колагену тварин (зазвичай великої рогатої худоби, свиней або риби), тому послідовність навести неможливо. Ланцюги колагену складаються з повторюваних триплетів Gly-X-Y, багатих на пролін і гідроксипролін (див. колаген I типу, UniProt P02452).
Для чого застосовують
- Старіння шкіри: зволоження, пружність і зморшки, без підтвердженої користі у високоякісних випробуваннях (досліджено)
- Остеоартрит і біль у суглобах, з помірними та непослідовними результатами (досліджено)
- Здоров’я волосся, нігтів, кісток, м’язів і кишечника (заявлено, не доведено)
Як це працює
Колагенові пептиди перетравлюються, як і інші харчові білки, до амінокислот і невеликих пептидів, постачаючи гліцин, пролін і гідроксипролін, основні будівельні блоки колагену. Виробники припускають, що деякі всмоктані фрагменти також дають клітинам шкіри та хряща сигнал виробляти більше матриксу, але незалежні високоякісні випробування не показали, що це дає клінічну користь.
Наскільки вагомі докази
Попередня
Метааналіз 2025 року в American Journal of Medicine (Myung і Park) об’єднав 23 РКВ з 1474 учасниками. Об’єднані результати свідчили на користь колагену щодо зволоження, пружності шкіри та зморшок, але випробування без фінансування від промисловості та високоякісні випробування не показали значущого ефекту, і автори дійшли висновку, що клінічних доказів на підтримку колагенових добавок проти старіння шкіри немає. Щодо остеоартриту, метааналіз плацебо-контрольованих випробувань 2019 року (Garcia-Coronado) виявив нижчі загальні бали WOMAC і бали за шкалою болю, але не виявив значущого впливу на підшкали болю чи функції WOMAC. EFSA відхилило твердження щодо здоров’я суглобів у 2011 році.
Ризики та побічні ефекти
- Добавки не проходять перевірки FDA перед продажем, тому вміст і якість залежать від виробника.
- Виготовляються з тканин тварин, як-от риби, свинини чи яловичини, що важливо з огляду на алергії та дієтичні чи релігійні обмеження.
- Рекламні твердження щодо шкіри, волосся, нігтів і суглобів виходять за межі того, що показують незалежні випробування.
Регуляторний статус
Статус за країнами
| Юрисдикція | Статус | Джерело |
|---|---|---|
| USСполучені Штати | Продається як харчова добавка | Джерело 6 |
| EUЄвропейський Союз | Продається як харчова добавка | Джерело 7 |
| UKВелика Британія | Продається як харчова добавка | Джерело 8 |
| AUАвстралія | Продається як харчова добавка | Джерело 9 |
| CAКанада | Продається як харчова добавка | Джерело 10 |
Джерела
- 01Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials(відкриває джерело в новій вкладці)
- 02Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials(відкриває джерело в новій вкладці)
- 03Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to collagen hydrolysate and maintenance of joints(відкриває джерело в новій вкладці)
- 04Dietary Supplements(відкриває джерело в новій вкладці)
- 05UniProtKB P02452: Collagen alpha-1(I) chain (COL1A1), human(відкриває джерело в новій вкладці)
- 06Dietary Supplement Label Database (DSLD)(відкриває джерело в новій вкладці)
- 07Commission Regulation (EU) 2016/355 amending Annex III to Regulation (EC) No 853/2004 as regards the specific requirements for gelatine, collagen and highly refined products of animal origin intended for human consumption(відкриває джерело в новій вкладці)
- 08Great Britain nutrition and health claims (NHC) register(відкриває джерело в новій вкладці)
- 09Nature's Way Collagen Peptides (314124)(відкриває джерело в новій вкладці)
- 10Licensed Natural Health Products Database: Mitsuwa Hydrolyzed Collagen (NPN 80032922)(відкриває джерело в новій вкладці)
Освітня інформація, а не медична порада. Перш ніж почати, припинити або змінити прийом будь-яких ліків, порадьтеся з ліцензованим лікарем.