Collagen peptides
Хидролизиран колаген (хранителна добавка)
Статус
Неодобрен
Продава се законно като храна или хранителна добавка, а не като лекарство, затова FDA не оценява ефективността му преди пускането в продажба (производителите отговарят за безопасността и етикетирането), а през 2011 г. EFSA установи, че заявената полза на колагеновия хидролизат за здравето на ставите не е обоснована.
Доказателства
Предварителни
Има много рандомизирани контролирани изпитвания, но повечето са малки и финансирани от индустрията; метаанализ от 2025 г. не откри полза за кожата в изпитванията с високо качество или с независимо финансиране, а резултатите за ставите са умерени.
Преведено от английския оригинал, който остава водещата версия. Прочетете на английски
Колагеновите пептиди са хранителни добавки за перорален прием, получени чрез разграждане на животински колаген до смес от малки протеинови фрагменти. Рекламират се за кожата, ставите, косата и ноктите, но висококачествени независими изпитвания не са потвърдили ясни ползи.
Структура
Няма единна последователност за изобразяване
Не е единична молекула: хидролизираният колаген е смес от пептиди с най-различна дължина, получени чрез ензимно разграждане на животински колаген (обикновено от говеда, свине или риби), затова не може да бъде посочена последователност. Колагеновите вериги са изградени от повтарящи се триплети Gly-X-Y, богати на пролин и хидроксипролин (вж. колаген тип I, UniProt P02452).
За какво се използва
- Стареене на кожата: хидратация, еластичност и бръчки, без потвърдена полза в изпитванията с високо качество (изследван)
- Остеоартрит и болки в ставите, с умерени и непоследователни резултати (изследван)
- Здраве на косата, ноктите, костите, мускулите и червата (твърди се, недоказано)
Как действа
Колагеновите пептиди се смилат като всеки друг хранителен протеин до аминокиселини и малки пептиди и доставят глицин, пролин и хидроксипролин, основните градивни елементи на колагена. Производителите предполагат, че някои от усвоените фрагменти освен това дават сигнал на клетките на кожата и хрущяла да произвеждат повече матрикс, но независими висококачествени изпитвания не са показали, че това води до клинична полза.
Колко силни са доказателствата
Предварителни
Метаанализ от 2025 г. в American Journal of Medicine (Myung и Park) обобщава 23 рандомизирани контролирани изпитвания с 1474 участници. Обобщените резултати са в полза на колагена по отношение на хидратацията, еластичността и бръчките на кожата, но изпитванията без финансиране от индустрията и изпитванията с високо качество не показват значим ефект, а авторите заключават, че няма клинични доказателства в подкрепа на колагеновите добавки срещу стареенето на кожата. При остеоартрит метаанализ от 2019 г. на плацебо-контролирани изпитвания (Garcia-Coronado) установи по-ниски общи резултати по WOMAC и по скалите за болка, но без значим ефект върху подскалите на WOMAC за болка или функция. През 2011 г. EFSA отхвърли здравна претенция, свързана със ставите.
Рискове и нежелани реакции
- Хранителните добавки не се оценяват от FDA преди продажба, така че съдържанието и качеството зависят от производителя.
- Получават се от животински тъкани, като риба, свинско или говеждо, което е от значение при алергии и при хранителни или религиозни ограничения.
- Рекламните твърдения за кожата, косата, ноктите и ставите надхвърлят това, което показват независимите изпитвания.
Регулаторен статус
Статус по държави
| Юрисдикция | Статус | Източник |
|---|---|---|
| USСАЩ | Продава се като хранителна добавка | Източник 6 |
| EUЕвропейски съюз | Продава се като хранителна добавка | Източник 7 |
| UKОбединено кралство | Продава се като хранителна добавка | Източник 8 |
| AUАвстралия | Продава се като хранителна добавка | Източник 9 |
| CAКанада | Продава се като хранителна добавка | Източник 10 |
Източници
- 01Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials(отваря източника в нов раздел)
- 02Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials(отваря източника в нов раздел)
- 03Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to collagen hydrolysate and maintenance of joints(отваря източника в нов раздел)
- 04Dietary Supplements(отваря източника в нов раздел)
- 05UniProtKB P02452: Collagen alpha-1(I) chain (COL1A1), human(отваря източника в нов раздел)
- 06Dietary Supplement Label Database (DSLD)(отваря източника в нов раздел)
- 07Commission Regulation (EU) 2016/355 amending Annex III to Regulation (EC) No 853/2004 as regards the specific requirements for gelatine, collagen and highly refined products of animal origin intended for human consumption(отваря източника в нов раздел)
- 08Great Britain nutrition and health claims (NHC) register(отваря източника в нов раздел)
- 09Nature's Way Collagen Peptides (314124)(отваря източника в нов раздел)
- 10Licensed Natural Health Products Database: Mitsuwa Hydrolyzed Collagen (NPN 80032922)(отваря източника в нов раздел)
Образователна информация, а не медицински съвет. Консултирайте се с медицински специалист, преди да започнете, спрете или промените което и да е лекарство.