Collagen peptides
Hüdrolüüsitud kollageen (toidulisand)
Staatus
Heaks kiitmata
Müüakse seaduslikult toidu või toidulisandina, mitte ravimina, seega FDA ei hinda selle tõhusust enne müüki (ohutuse ja märgistuse eest vastutavad tootjad), ning 2011. aastal leidis EFSA, et kollageenhüdrolüsaadi väidetav kasu liigeste tervisele ei ole tõendatud.
Tõendatus
Esialgne
RCT-sid on palju, kuid enamik on väikesed ja tööstuse rahastatud; 2025. aasta metaanalüüs ei leidnud kvaliteetsetes ega sõltumatult rahastatud uuringutes kasu nahale ning liigestega seotud tulemused on tagasihoidlikud.
Tõlgitud ingliskeelsest originaalist, mis jääb aluseks olevaks versiooniks. Loe inglise keeles
Kollageenipeptiidid on suukaudsed toidulisandid, mis on valmistatud loomse kollageeni lagundamisel väikeste valgufragmentide seguks. Neid turustatakse naha, liigeste, juuste ja küünte jaoks, kuid kvaliteetsed sõltumatud uuringud ei ole selget kasu kinnitanud.
Struktuur
Ühtset järjestust, mida joonistada, pole
Ei ole üksik molekul: hüdrolüüsitud kollageen on eri pikkusega peptiidide segu, mis on saadud loomse kollageeni (tavaliselt veiste, sigade või kalade oma) ensümaatilisel lagundamisel, seega järjestust ei saa esitada. Kollageeniahelad koosnevad korduvatest Gly-X-Y kolmikutest, mis on rikkad proliini ja hüdroksüproliini poolest (vt I tüüpi kollageen, UniProt P02452).
Milleks seda kasutatakse
- Naha vananemine: niisutus, elastsus ja kortsud, ilma kvaliteetsetes uuringutes kinnitatud kasuta (uuritud)
- Osteoartriit ja liigesevalu, tagasihoidlike ja ebaühtlaste tulemustega (uuritud)
- Juuste, küünte, luude, lihaste ja soolestiku tervis (väidetav, tõestamata)
Kuidas see toimib
Kollageenipeptiidid seeditakse nagu muugi toiduvalk aminohapeteks ja väikesteks peptiidideks, mis annavad glütsiini, proliini ja hüdroksüproliini, kollageeni peamisi ehituskive. Tootjad oletavad, et mõned imendunud fragmendid annavad ka naha- ja kõhrerakkudele märku toota rohkem maatriksit, kuid sõltumatud kvaliteetsed uuringud ei ole näidanud, et see annaks kliinilist kasu.
Kui tugevad on tõendid
Esialgne
2025. aasta metaanalüüs ajakirjas American Journal of Medicine (Myung ja Park) koondas 23 RCT-d 1474 osalejaga. Koondtulemused olid kollageeni kasuks naha niisutuse, elastsuse ja kortsude osas, kuid tööstuse rahastuseta uuringud ja kvaliteetsed uuringud ei näidanud olulist toimet ning autorid järeldasid, et puuduvad kliinilised tõendid, mis toetaksid kollageenilisandite kasutamist naha vananemise korral. Osteoartriidi kohta leidis 2019. aasta platseebokontrolliga uuringute metaanalüüs (Garcia-Coronado) madalamad WOMAC-i koguskoorid ja valuskaala skoorid, kuid olulist toimet WOMAC-i valu ega funktsiooni alaskaaladele ei leitud. EFSA lükkas 2011. aastal liigeste tervise väite tagasi.
Riskid ja kõrvaltoimed
- Toidulisandeid ei hinda FDA enne müüki, seega sõltuvad sisu ja kvaliteet tootjast.
- Valmistatakse loomsetest kudedest, näiteks kalast, sealihast või veiselihast, mis on oluline allergiate ning toitumis- või usupiirangute puhul.
- Turundusväited naha, juuste, küünte ja liigeste kohta ulatuvad kaugemale sellest, mida sõltumatud uuringud näitavad.
Regulatiivne staatus
Staatus riigiti
| Jurisdiktsioon | Staatus | Allikas |
|---|---|---|
| USAmeerika Ühendriigid | Müüakse toidulisandina | Allikas 6 |
| EUEuroopa Liit | Müüakse toidulisandina | Allikas 7 |
| UKÜhendkuningriik | Müüakse toidulisandina | Allikas 8 |
| AUAustraalia | Müüakse toidulisandina | Allikas 9 |
| CAKanada | Müüakse toidulisandina | Allikas 10 |
Allikad
- 01Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials(avab allika uuel vahelehel)
- 02Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials(avab allika uuel vahelehel)
- 03Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to collagen hydrolysate and maintenance of joints(avab allika uuel vahelehel)
- 04Dietary Supplements(avab allika uuel vahelehel)
- 05UniProtKB P02452: Collagen alpha-1(I) chain (COL1A1), human(avab allika uuel vahelehel)
- 06Dietary Supplement Label Database (DSLD)(avab allika uuel vahelehel)
- 07Commission Regulation (EU) 2016/355 amending Annex III to Regulation (EC) No 853/2004 as regards the specific requirements for gelatine, collagen and highly refined products of animal origin intended for human consumption(avab allika uuel vahelehel)
- 08Great Britain nutrition and health claims (NHC) register(avab allika uuel vahelehel)
- 09Nature's Way Collagen Peptides (314124)(avab allika uuel vahelehel)
- 10Licensed Natural Health Products Database: Mitsuwa Hydrolyzed Collagen (NPN 80032922)(avab allika uuel vahelehel)
Hariduslik teave, mitte meditsiiniline nõuanne. Enne mis tahes ravimi alustamist, lõpetamist või muutmist räägi kutseõigusega arstiga.