Collagen peptides
Hydrolysoitu kollageeni (ravintolisä)
Asema
Ei hyväksytty
Myydään laillisesti elintarvikkeena tai ravintolisänä eikä lääkkeenä, joten FDA ei arvioi sen tehoa ennen myyntiä (valmistajat vastaavat turvallisuudesta ja merkinnöistä), ja vuonna 2011 EFSA totesi, ettei kollageenihydrolysaatin väitettyä nivelterveyshyötyä ollut osoitettu.
Näyttö
Alustava
RCT-tutkimuksia on paljon, mutta useimmat ovat pieniä ja teollisuuden rahoittamia; vuoden 2025 meta-analyysi ei löytänyt ihohyötyä laadukkaissa tai riippumattomasti rahoitetuissa tutkimuksissa, ja nivelvaikutukset ovat vaatimattomia.
Käännetty englanninkielisestä alkuperäistekstistä, joka on edelleen määräävä versio. Lue englanniksi
Kollageenipeptidit ovat suun kautta otettavia ravintolisiä, jotka valmistetaan pilkkomalla eläinten kollageenia pienten proteiinifragmenttien seokseksi. Niitä markkinoidaan iholle, nivelille, hiuksille ja kynsille, mutta laadukkaat riippumattomat tutkimukset eivät ole vahvistaneet selviä hyötyjä.
Rakenne
Ei yksittäistä piirrettävää sekvenssiä
Ei yksittäinen molekyyli: hydrolysoitu kollageeni on eripituisten peptidien seos, joka valmistetaan pilkkomalla eläinten kollageenia entsymaattisesti (yleensä naudasta, siasta tai kalasta), joten sekvenssiä ei voida esittää. Kollageeniketjut koostuvat toistuvista Gly-X-Y-tripleteistä, joissa on runsaasti proliinia ja hydroksiproliinia (ks. tyypin I kollageeni, UniProt P02452).
Mihin sitä käytetään
- Ihon ikääntyminen: kosteus, kimmoisuus ja rypyt, ilman laadukkaissa tutkimuksissa vahvistettua hyötyä (tutkittu)
- Nivelrikko ja nivelkipu, vaatimattomin ja epäjohdonmukaisin tuloksin (tutkittu)
- Hiusten, kynsien, luuston, lihasten ja suoliston terveys (väitetty, ei osoitettu)
Miten se vaikuttaa
Kollageenipeptidit pilkkoutuvat ruoansulatuksessa muun ravinnon proteiinin tavoin aminohapoiksi ja pieniksi peptideiksi, jotka tuovat glysiiniä, proliinia ja hydroksiproliinia, kollageenin tärkeimpiä rakennusosia. Valmistajat esittävät, että osa imeytyneistä fragmenteista myös viestii iho- ja rustosoluille, että niiden pitäisi tuottaa enemmän soluväliainetta, mutta riippumattomat laadukkaat tutkimukset eivät ole osoittaneet, että tästä olisi kliinistä hyötyä.
Kuinka vahvaa näyttö on
Alustava
Vuoden 2025 meta-analyysissä American Journal of Medicine -lehdessä (Myung ja Park) yhdistettiin 23 RCT-tutkimusta, joissa oli 1 474 osallistujaa. Yhdistetyt tulokset olivat kollageenin eduksi ihon kosteuden, kimmoisuuden ja ryppyjen osalta, mutta ilman teollisuuden rahoitusta tehdyissä ja laadukkaissa tutkimuksissa merkitsevää vaikutusta ei havaittu, ja kirjoittajat päättelivät, ettei kliininen näyttö tue kollageenilisien käyttöä ihon ikääntymiseen. Nivelrikossa vuoden 2019 meta-analyysi lumekontrolloiduista tutkimuksista (Garcia-Coronado) havaitsi matalammat WOMAC-kokonaispisteet ja kipuasteikon pisteet, mutta ei merkitsevää vaikutusta WOMAC-kipu- tai -toimintakykyalaskaaloihin. EFSA hylkäsi nivelterveysväitteen vuonna 2011.
Riskit ja haittavaikutukset
- FDA ei arvioi ravintolisiä ennen myyntiä, joten sisältö ja laatu riippuvat valmistajasta.
- Valmistettu eläinkudoksista, kuten kalasta, sianlihasta tai naudanlihasta, millä on merkitystä allergioiden sekä ruokavalioon liittyvien tai uskonnollisten rajoitusten kannalta.
- Ihoa, hiuksia, kynsiä ja niveliä koskevat markkinointiväitteet menevät pidemmälle kuin mitä riippumattomat tutkimukset osoittavat.
Sääntelyasema
Asema maittain
| Lainkäyttöalue | Asema | Lähde |
|---|---|---|
| USYhdysvallat | Myydään ravintolisänä | Lähde 6 |
| EUEuroopan unioni | Myydään ravintolisänä | Lähde 7 |
| UKYhdistynyt kuningaskunta | Myydään ravintolisänä | Lähde 8 |
| AUAustralia | Myydään ravintolisänä | Lähde 9 |
| CAKanada | Myydään ravintolisänä | Lähde 10 |
Lähteet
- 01Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials(avaa lähteen uudessa välilehdessä)
- 02Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials(avaa lähteen uudessa välilehdessä)
- 03Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to collagen hydrolysate and maintenance of joints(avaa lähteen uudessa välilehdessä)
- 04Dietary Supplements(avaa lähteen uudessa välilehdessä)
- 05UniProtKB P02452: Collagen alpha-1(I) chain (COL1A1), human(avaa lähteen uudessa välilehdessä)
- 06Dietary Supplement Label Database (DSLD)(avaa lähteen uudessa välilehdessä)
- 07Commission Regulation (EU) 2016/355 amending Annex III to Regulation (EC) No 853/2004 as regards the specific requirements for gelatine, collagen and highly refined products of animal origin intended for human consumption(avaa lähteen uudessa välilehdessä)
- 08Great Britain nutrition and health claims (NHC) register(avaa lähteen uudessa välilehdessä)
- 09Nature's Way Collagen Peptides (314124)(avaa lähteen uudessa välilehdessä)
- 10Licensed Natural Health Products Database: Mitsuwa Hydrolyzed Collagen (NPN 80032922)(avaa lähteen uudessa välilehdessä)
Opetustarkoituksiin tarkoitettua tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele laillistetun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin aloitat, lopetat tai muutat minkään lääkkeen käyttöä.