Collagen peptides
Hidrolizirani kolagen (dodatak prehrani)
Status
Nije odobren
Zakonito se prodaje kao hrana ili dodatak prehrani, a ne kao lijek, pa FDA prije prodaje ne procjenjuje njegovu učinkovitost (proizvođači su odgovorni za sigurnost i označavanje), a EFSA je 2011. utvrdila da navodna korist kolagenskog hidrolizata za zdravlje zglobova nije potkrijepljena.
Dokazi
Preliminarni
Postoji mnogo RCT-ova, ali većina je malena i financirana od industrije; metaanaliza iz 2025. nije pronašla korist za kožu u visokokvalitetnim ili neovisno financiranim ispitivanjima, a rezultati za zglobove skromni su.
Prevedeno s engleskog izvornika, koji ostaje referentna verzija. Pročitajte na engleskom
Kolagenski peptidi oralni su dodaci prehrani dobiveni razgradnjom životinjskog kolagena na smjesu malih proteinskih fragmenata. Reklamiraju se za kožu, zglobove, kosu i nokte, ali visokokvalitetna neovisna ispitivanja nisu potvrdila jasne koristi.
Struktura
Nema jedinstvene sekvence za prikaz
Nije jedna molekula: hidrolizirani kolagen smjesa je peptida različitih duljina dobivenih enzimskom razgradnjom životinjskog kolagena (obično goveđeg, svinjskog ili ribljeg), pa se ne može navesti sekvenca. Kolagenski lanci građeni su od ponavljajućih tripleta Gly-X-Y bogatih prolinom i hidroksiprolinom (vidi kolagen tipa I, UniProt P02452).
Za što se koristi
- Starenje kože: hidratacija, elastičnost i bore, bez potvrđene koristi u visokokvalitetnim ispitivanjima (istraživano)
- Osteoartritis i bol u zglobovima, sa skromnim i nedosljednim rezultatima (istraživano)
- Zdravlje kose, noktiju, kostiju, mišića i crijeva (tvrdnja, nedokazano)
Kako djeluje
Kolagenski peptidi probavljaju se kao i drugi proteini iz hrane u aminokiseline i male peptide te osiguravaju glicin, prolin i hidroksiprolin, glavne gradivne elemente kolagena. Proizvođači pretpostavljaju da neki apsorbirani fragmenti također potiču stanice kože i hrskavice da stvaraju više matriksa, ali neovisna visokokvalitetna ispitivanja nisu pokazala da to donosi kliničku korist.
Koliko su jaki dokazi
Preliminarni
Metaanaliza iz 2025. u časopisu American Journal of Medicine (Myung i Park) objedinila je 23 RCT-a s 1474 sudionika. Objedinjeni rezultati išli su u prilog kolagenu za hidrataciju, elastičnost i bore kože, ali ispitivanja bez financiranja industrije i visokokvalitetna ispitivanja nisu pokazala značajan učinak, pa su autori zaključili da ne postoje klinički dokazi koji podupiru primjenu kolagenskih dodataka prehrani za starenje kože. Za osteoartritis je metaanaliza placebom kontroliranih ispitivanja iz 2019. (Garcia-Coronado) utvrdila niže ukupne rezultate na WOMAC-u i ljestvicama boli, ali bez značajnog učinka na podljestvice WOMAC-a za bol ili funkciju. EFSA je 2011. odbila tvrdnju o zdravlju zglobova.
Rizici i nuspojave
- FDA ne procjenjuje dodatke prehrani prije prodaje, pa sadržaj i kvaliteta ovise o proizvođaču.
- Dobivaju se iz životinjskih tkiva poput ribe, svinjetine ili govedine, što je važno kod alergija te prehrambenih ili vjerskih ograničenja.
- Marketinške tvrdnje o koži, kosi, noktima i zglobovima nadilaze ono što pokazuju neovisna ispitivanja.
Regulatorni status
Status po državama
| Jurisdikcija | Status | Izvor |
|---|---|---|
| USSjedinjene Američke Države | Prodaje se kao dodatak prehrani | Izvor 6 |
| EUEuropska unija | Prodaje se kao dodatak prehrani | Izvor 7 |
| UKUjedinjeno Kraljevstvo | Prodaje se kao dodatak prehrani | Izvor 8 |
| AUAustralija | Prodaje se kao dodatak prehrani | Izvor 9 |
| CAKanada | Prodaje se kao dodatak prehrani | Izvor 10 |
Izvori
- 01Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials(otvara izvor u novoj kartici)
- 02Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials(otvara izvor u novoj kartici)
- 03Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to collagen hydrolysate and maintenance of joints(otvara izvor u novoj kartici)
- 04Dietary Supplements(otvara izvor u novoj kartici)
- 05UniProtKB P02452: Collagen alpha-1(I) chain (COL1A1), human(otvara izvor u novoj kartici)
- 06Dietary Supplement Label Database (DSLD)(otvara izvor u novoj kartici)
- 07Commission Regulation (EU) 2016/355 amending Annex III to Regulation (EC) No 853/2004 as regards the specific requirements for gelatine, collagen and highly refined products of animal origin intended for human consumption(otvara izvor u novoj kartici)
- 08Great Britain nutrition and health claims (NHC) register(otvara izvor u novoj kartici)
- 09Nature's Way Collagen Peptides (314124)(otvara izvor u novoj kartici)
- 10Licensed Natural Health Products Database: Mitsuwa Hydrolyzed Collagen (NPN 80032922)(otvara izvor u novoj kartici)
Edukativne informacije, a ne liječnički savjet. Razgovarajte s ovlaštenim liječnikom prije početka, prekida ili promjene bilo kojeg lijeka.